vol.3888
今日は自宅でもできるトレーニングをご紹介
乾いたタオルをご用意ください
(畑はスライドディスク使ってますが、機能はタオルと似ています)
(畑はスライドディスク使ってますが、機能はタオルと似ています)↑このように真横、斜め、前後にディスク(乾いたタオル)を滑らせ、腕立て伏せをおこないます
滑る力をコントロールするために、通常の腕立て伏せよりも胸の筋肉、腹筋、腕や肩などの筋肉も使えます
腰が反り、床方向へ落ちないように気をつけながら、できるだけ遠くに滑らせてみてください
レッツトライ
素敵な日曜日を