vol.3871
↑オジサンができそうで意外とできないエクササイズ
↑頭を床から浮かせて腰が反り過ぎないように、おなかに力を入れます
その状態で、このようにストレッチポールを首元かや真っ直ぐ前方に、肘を伸ばしきれる所まで持っていきましょう
意外とポールが床についてしまったり、肘を伸ばしきれない方がいます
このような場合は、猫背姿勢の可能性があります
可動域はあるけど、肘を伸ばせない方では、上背部の筋力が弱いケースが多いです
個人的に、これができない場合は、エイジングが進んでいるカラダになっており、腰痛や肩痛、疲れやすいボディに近づきます
言い方が悪いですがオジサンオバサン化しているとも言えます
できる方でも、アンチエイジングのためにこれを取り入れることは良いですよ
デスクワーカーは、最低毎日1回おこなっておくことをオススメします
猫背になりにくくなりますよ