vol.3766
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↑チューブを巻いてのスクワット
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↑ソフトジムを挟んでのスクワット
同じスクワットでも全身に、特に下半身へ与える影響が変わります
例えば、ヒップへの影響では、チューブを巻くと大殿筋というヒップ筋でも上部繊維、ヒップ外側筋である中殿筋が活性化しやすく、ソフトジムボールを挟むとヒップ筋でも下部繊維が働きやすくなります
ボールを挟むと内ももの筋肉が働きやすくなり、内ももとおなかの筋肉はつながっているため、腹筋の筋力が低下している場合は、ボールを挟むスクワットを選ぶと良いです
どちらがよいというのではなく、目的に合わせてツールを使うと、ボディを変えることが容易になってきます
ご参考になれれば嬉しいです
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畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役
パーソナルトレーニングジム くびれ美人代表
セミパーソナルジム くびれサーキット代表
【資格】
全米NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本赤十字社認定 救急法救急員
【お申し込み･ご質問】
TEL→TEL
【くびれ美人広島HP】→パーソナルトレーニング広島 くびれ美人
【くびれ美人青山店HP】→パーソナルトレーニング青山 くびれ美人
【体験料金】税込11000円/75分(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ(詳しくはHPをご覧ください。)
【くびれ美人広島本店】広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル5F及び7F
↑紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。アパマンショップ紙屋町店さんが入っているビルの5Fと7Fです。
↑5Fと7Fそれぞれに、フリーウエイトエリアがございます。
↑最高級医療用体組成計インボディ770で部位別筋肉量だけでなく、部位別体脂肪量、部位別周計囲、細胞内外水分量などを測定いたします。
↑姿勢を測定できる機械も導入。骨格の歪みだけでなく、筋肉の左右差などバランスも評価できます。
↑個室はフリーウエイトエリアを合わせると、本店は7部屋ございます。完全プライベートルームのために、お子様連れでも可能です。
くびれ美人広島には、そのほか白島店、八丁堀店でもトレーニング個室がございます。
【くびれ美人東京青山店住所】東京都港区南青山1-15-1みいでらビル5F
↑こちらのビルの5Fが、くびれ美人青山店スタジオです。
↑個室は2つです。広島店同様、完全プライベート空間となっております。
↑更衣室もお1人でゆっくりとお着替えしていただけます。
【くびれサーキット】広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル6F