vol.3686
今日はバランスボールを使って、内もも引き締めをターゲットにしていきます
↑バランスボールに乗せている内ももにはストレッチがかかりますが、軸足内ももの筋肉でボールコントロールすることを意識してください
男性はつま先と膝を少し外に開き、女性はつま先と膝を前に向けておこなうことをオススメします
男性も女性も動作中は、つま先と膝が一直線になるように確認しましょう
上半身を多方向へ動かすバリエーションもご紹介させていただきました
軸足内ももにしっかり効かせてくださいね
レッツトライ
今日は朝パーソナルトレーニング指導したら、打ちっぱなしに行ってきます🏌️
畑についてはこちら→畑 紀寿
