vol.3505
くびれ美人の絶対的条件として、ウエストヒップ比がありますが、上背部トレーニングを取り入れることでウエストのサイズダウンが達成しやすくなります
上背部の筋肉を鍛えることで、上位肋骨が後方へ回旋しやすくなり、相対的に下部肋骨が前方へ回旋してきます
下部肋骨が前方へ回旋すると、運動連載でウエスト幅を骨的に決める要素である肋骨弓という肋骨の左右幅が狭くなると共に、前後の幅も小さくなることが分かっています
くびれ美人になりたい方、腹筋やヒップばかりにとらわれてはいけませんよ
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