腕立て伏せを日課に！40代女性

 広島中区&東京青山にて

完全個室のプライベート空間で

マンツーマントレーニングジムを営む

パーソナルトレーナーの畑紀寿

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vol.2261

4月26日より、東京青山店オープンいたします先着10名、入会金（32400円）無料キャンペーン実施中先行予約はこちらです→先行予約体験フォーム

本日11時～のお客様、40代女性N様

私とのパーソナルトレーニング歴は7年目、くびれ美人設立前からのお客様です

ご自身へのボディメイク、健康への意識が人一倍高いN様の今年の目標は、

「ベンチプレスを10回できるようになる」とのこと

毎週、自宅トレーニングメニューを【宿題】として、出させていただいていますが、今年はこの目標達成のために、腕立て伏せを課題とすることが多いです

 ↑パーソナルトレーニング中では、このように難易度を上げての腕立て伏せをおこなっておりますが、自宅トレーニングメニューでは、膝付きでの自体重での腕立て伏せのバリエーションをご紹介しております

ベンチプレスと腕立て伏せで使う筋肉は、胸、肩、腕など比較的似ており、腕立て伏せができるようになると、ベンチプレスの能力も上がりやすくなります

特に、胸の筋肉はとても必要になりますので、宿題では、胸でも外側を主に使ったり、内側（左右の胸の谷間の部分）を活性化させる腕立て伏せなど、同じ胸でも効かせる部分を変化させながら、おこなってます

「この年齢でも毎日やれば、できるようになるもんですね！」

と、筋肉がついてきていることを実感したお声を最近ではいただくようになりましたありがたいお言葉に感謝です

そうなんです

筋肉は、いくつになっても適切なトレーニングプログラムを組めば、必ずつきます

筋肉をつけたい方、諦めてはいけませんよ

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株式会社HATA代表取締役
くびれ美人代表
畑 紀寿

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折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【HP】
http://www.kubirepro.jp/

【体験料金】
8,640円/75分
(トレーニング60分+カウンセリング15分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)

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【住所】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F

(紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。
アパマンショップ紙屋町店さんが入ってるビルの7階です。)


(手前と奥の2つのお部屋で営業致しております。)

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