くびれ美人代表の畑紀寿です
今日は日常で
美しい身体創りエクササイズです
まず
おなかに力を入れて
このような姿勢をとりましょう
女性では
はじめは
500mlペットボトルで充分です
この開始姿勢から
この動作を反復します
身体がブレないように
おなかの力を抜かないでください
パーソナルトレーニングでは
チューブなどを使い
色々な方向へ負荷をかけていきます
片側15回を目安に
3セットチャレンジしてみてください
広島中区紙屋町＆八丁堀パーソナルトレーニング専門店
くびれ美人代表 畑紀寿
お問い合わせ
メール→hata@kubirepro.jp
電話番号→09046974289
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