くびれ美人代表の畑紀寿です
1つ1つの筋肉を
鍛えるエクササイズと比較して
全身を連結させて
多くの筋肉を
機能的に使う方法が
ファンクションナルトレーニングです
今日はその中の1つの
エクササイズです
まず
おなかに力を入れて
このような姿勢をとりましょう
この開始姿勢から
このように
肩甲骨を
斜め下に引き下げる感覚で
腕を斜めに引き上げていきます
慣性力により
身体も流されやすいですが
おなかに力を入れて
踏ん張りましょう
きちんとできれば
足裏全体が
地面に真下に力を
伝える感覚が出てきます
片側15回を目安に
3セット繰り返してみてください
広島中区紙屋町＆八丁堀パーソナルトレーニング専門店
くびれ美人代表 畑紀寿
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メール→hata@kubirepro.jp
電話番号→09046974289
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