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広島中区の紙屋町＆八丁堀にある
パーソナルトレーニング専門店
くびれ美人です
座る姿勢も
美しいプロポーション創りには
注意していただきたいところです。
椅子は様々ありますが、
椅子を身長や足の長さなどが合う
選び方も重要になります。
IT社会の現代は、
PC前に座る時間が増えていますよね
その座っている時間に
腰などの背骨を曲げていたり、
肘かけが低く、
右側に傾けて作業などをおこなっていると
身体を歪ませて
じっとしているために、
筋肉のアンバランスを生んでしまいます
使い過ぎの筋肉と
使いにくくなる筋肉が
出てくるということです
くびれ美人でのくびれメソッドは、
美しいプロポーションには
対象性
すはわち、
使い過ぎている筋肉と
使われていない筋肉の
バランスを整え、
本来あるべき
きれいなS字くびれのある脊柱と骨盤を
創るということにあります
ほかの方をみて
細くても
後ろや横からみて
なんか美しくないと
思われたことはないですか？
これは
全て元は姿勢からきているのです。
話を元に戻します
理想的な座りかたは
足裏がしっかりと床についた状態で
膝と股関節が平行になる、
椅子の高さを選び、
お尻を奥の背もたれに
きちんと置きます。
この状態で
若干後ろに後傾した背もたれに
身体を預けましょう。
背筋を軽く伸ばし
胸が下がらないようにしてくださいね。
きちんと
座れれば、
頭が上体の上にきちんとくるはず
肘置きは
肩が平行の上体を維持できる
高さにあわせてくださいね。
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます
感謝いたします
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