ご訪問ありがとうございます
広島中区の紙屋町＆八丁堀にある
パーソナルトレーニング専門店
くびれ美人です
食べ物を限定した
◯◯ダイエットをされたことはありますか？
果物だけを摂取するような
リンゴダイエットや
野菜ダイエットなど
ある食物を過剰にとり
ほかの食べ物はとらないという
ダイエット方法です
確かに
摂取カロリーをおさえることは
体重の減少につながります
ですが
大切なことがあります
それは
筋肉も落ちている
ということです
このことは、
言葉以上に大切ですよ～
脂肪も落ちるけど、
筋肉も落ちるということは
悪循環に陥ります
脂肪＆筋肉が落ちた身体は
基礎代謝量が落ち、
必要なカロリーが低い
身体になります
そのため、
摂取カロリーも
どんどん落とさなくてはなりません
食事量や摂取カロリーが増えると
燃焼に役立つ筋肉が少なくなっているため
太りやすくなるのです
ダイエットに
エクササイズを取り入れると
より短期間でダイエットできるだけでなく
リバウンドのリスクも
小さくなります
特に
基礎代謝量アップのために
普段使われにくい部分の筋肉を
筋肉トレーニングで
おこなうことが大切になります
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます
感謝いたします
Android携帯からの投稿