ご訪問ありがとうございます
広島中区の紙屋町＆八丁堀にある、
パーソナルトレーニング専門店
くびれ美人です
皆様は腕立て伏せをおこなったことは
ありますか？
きっちり目的とする筋肉を
可動範囲使うことは
意外と難しくないですか？
特に女性は
運動経験が長い方でも
難しかったりします
難しい場合は
膝をついてからやってみるとよいですよ
今日は腕立て伏せを
わき腹と一緒に鍛えるエクササイズを
ご紹介したいと思います
↓
↓
このように骨盤から回旋させて
床に近づいたわき腹を意識しながら
上体を下ろしていきましょう
この写真での
バランスボールを使用した場合は
強度が高くなります
膝をついた場合での腕立て伏せでも
同じように
骨盤を回した状態で
おこなってみてくださいね
1つの運動で
わき腹や腕、胸や肩など
たくさんの筋肉を使えます
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます
感謝いたします
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