ダイエット＆シェイプアップ専門店を運営している、
パーソナルトレーナーの畑紀寿です
今日はヒップアップエクササイズを
ご紹介いたします。
まず
↓
このような、よつばい姿勢から
おなかに力を入れて
片足にボールを挟みます。
反対側の腕を上げておきます。
この開始姿勢から
↓
このように
骨盤を動かさずに
上げた側の足を床と平行よりも
高く上げていきます。
お尻の下側を意識しながら
上げていきましょう。
今日は家族サービスではなく
これから7名連続パーソナルセッションです。
お客様に感動を持ち帰っていただけるよう、
頑張ってきます
くびれ美人代表 畑紀寿
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