くびれ美人代表の畑紀寿です
身体を大きく締まった身体は
男性のお客様の目的に
多いです
細マッチョではなく...
いわゆる
ゴリマッチョですね～
細マッチョ人気は
ちいさくなったんですかね？
それはさておき
ゴリマッチョにも
タイプがあります
脊柱のくびれや
肋骨や肩甲骨の幅に応じて
トレーニングしなければ
美しいゴリマッチョにはなれません。
胸は厚みあるように見えるが
肩が小さく見える。
腕の筋肉は
あるように見えるが
横から見た胸の厚みが
出ていない。
など
その方の骨格バランスにより
トレーニングは
考えていく必要があります。
今日は
どんなタイプにも効く
ゴリマッチョ創りの
ポイントの1つを
書きます
ゴリマッチョ創りでは
鍛えるべき筋肉に
常に違った刺激を入れるということが
挙げられます。
僕のクライアントは
見た目だけでなく
筋量の数値も
みなさん大幅に
上がっていますが
常に刺激が違います。
重さやセット
インターバルを
変化させるだけでは
ゴリマッチョにはなれません。
同じメニューでも
順番や姿勢の変化なども
非常に大切になります。
例えば
スクワットならば
スタンスを変える
速度を変える
動きを2つに分けて繰り返す
セット間にランジを入れる
など
セットやインターバル以外にも
これらを
取り入れる必要があります。
毎回同じメニューをしていては
身体は変わらないのです。
広島中区紙屋町＆八丁堀パーソナルトレーニング専門スポーツジム
くびれ美人代表 畑紀寿
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メール→hata@kubirepro.jp
電話番号→09046974289
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