ダイエット＆シェイプアップ専門店を運営している、
パーソナルトレーナーの畑紀寿です
今日は下腹部エクササイズを
ご紹介いたします。
まず
↑
このようにボールを挟み
両手を合わせます。
余裕がある方は
このように
上体をあげてみましょう。
この開始姿勢から
↓
下腹部を意識しながら
ボールを前後に転がしていきます。
今日もパーソナルトレーニングの後に
トレーニング
今日は背中と腕をターゲットに
鍛えました。
写真をとり忘れちゃいました～<笑>
やっぱりたくさんの人がいるなかで
トレーニングすると
気持ちも盛り上がります
くびれ美人代表 畑紀寿
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