ダイエット＆シェイプアップ専門店を運営している、
パーソナルトレーナーの畑紀寿です
同じターゲットの筋肉を
成長させたい場合、
その筋肉への速度や角度や強度などを
変えていく必要があります。
そして、よく使っているのが
同じ筋肉でエクササイズ方法を変える
くびれ美人では、
この方法をよく使っています。
例えば
昨日ご紹介しました
くびれを創るのには大切な筋肉
大腰筋エクササイズでは
↓
このエクササイズを
少し変えて進化させると
↓
エクササイズは
解剖学や運動学を考えて
色々試行錯誤してました。
もちろん、今もしてますが<笑>
このように
エクササイズの方法の変化は
筋肉に刺激を与えることができ、
成長シグナルを与えることが
可能となるのです。
くびれ美人代表 畑紀寿
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