ダイエット＆シェイプアップ専門店を運営している、
パーソナルトレーナーの畑紀寿です
皆様はご自分の足首の柔軟性の左右差を
チェックしたことがありますか？
チェック方法はご自分でも
ある程度簡単にできます。
体前屈のように座り
つま先を左右同時に
上下に動かしてみてください。
どちらのつま先が上にあがってますか？
どちらのつま先が下に下がりますか？
つま先をを外や内にいき過ぎないように
左右対称を意識しながら
上げ下げしてください。
指が過剰に反ったり曲がってもNGですよ～。
このやり方は筋力の問題もありますが、
大体は可動域の問題が多いです。
足首の柔軟性の左右差は
歩幅の左右差などを引き起こし
左右対称の美しいくびれを創る
制限因子になります。
くびれ美人代表 畑紀寿
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