エクササイズです
まず写真のように
手に何か持ち足を広げて立ちます
足幅は肩幅の倍くらいにし、
つま先は外側をむけましょう
ここから
このように真下に身体を下げていきます
横からみると...
このようにおなかの力を抜かずに
背筋を伸ばして
姿勢をキープしましょう
うちももの筋肉が伸びているのが
感じられますか？
こんな姿勢や×
上体が前かがみになり過ぎても×
です
上体を下げて5秒キープした後
うちももを意識して
元の開始姿勢に戻りましょう
15回姿勢が崩れないように
繰り返してみてください
今日はサッカーの
スーパースター、
メッシが4年連続で
世界NO1プレイヤーの証であるとされる
バロンドールという賞を取りましたね
メッシは明らかに
デビュー当時より運動能力が高くなった
印象がありますが、
メッシについている
理学療法士やトレーナーの話を
聞いてみたいです
天才が質の高い努力を
だれにも負けない量こなしたから
あんな風になるのかな。
というか、
バルセロナのサッカー
美し過ぎますね
くびれ美人代表くびれプロデューサー
畑紀寿
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