体幹トレーニング4

今日は、
体幹トレーニングバージョン4です




両手は肩幅、両足は腰幅の
腕立て伏せの姿勢をとります






この状態から、
片足と反対の腕を
床と水平になるように
上げていきます




ポイントは、
おなかに力を入れて
手と足のバランスを
保つことです




片方を30秒を3セットおこないましょう
インターバルも30秒にしましょう




くびれ美人代表くびれプロデューサー
畑紀寿




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