体幹トレーニング4今日は、体幹トレーニングバージョン4です両手は肩幅、両足は腰幅の腕立て伏せの姿勢をとりますこの状態から、片足と反対の腕を床と水平になるように上げていきますポイントは、おなかに力を入れて手と足のバランスを保つことです片方を30秒を3セットおこないましょうインターバルも30秒にしましょうくびれ美人代表くびれプロデューサー畑紀寿Android携帯からの投稿