ふくらはぎエクササイズ

今日は、局所のふくらはぎのエクササイズを、ご紹介いたします




足を腰幅に立ち、膝の間にボールを狭みます





立った状態から、ボールを挟みながらかかとを持ち上げます



一番高く上げた所で、5秒静止して、元に戻りますが、かかとが完全につかないようにしましょう




15回を3セット、インターバルは30秒です





ふくらはぎのエクササイズは、まだ多くありますので、またご紹介いたします




くびれ美人代表くびれプロデューサー
畑紀寿



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