★レコーディングダイエット★
人生最大(15歳） 59kg
6月スタート 54.8kg
9月スタート 49.8kg
今月目標 47.8kg
目標体脂肪率 19.0%
2009年9月5日
体重 49.9kg
体脂肪率 21.4％
B85
U70
W58
H85
腰回り 77
前日比 ±0kg
今月比 ＋0.1kg
トータル －3.9kg
10：00 起床
10：00 豆乳紅茶（114kcal）（100ml＝57kcal）
11：30 便通
アルバイト6時間
2009年9月4日
体重 49.9kg
前日比 ＋0.6kg
今月比 ＋0.1kg
トータル －3.9kg
10：00 起床
10：00 白湯1杯
梨4切れ
豆乳バナナ
かぼちゃのタルト（手作り）1切れ
13：30 豆乳ホワイトソースのパスタ
（豆乳、ホワイトソース、しめじ、玉ねぎ、鮭）
野菜やき 一口
わらびもち 3個
18：00 白湯
20：00 ホットカフェオレ（砂糖入り）
23：30 小松菜と油揚げ
鮭（鮭、醤油、マヨネーズ）
お茶（常温）
お粥
豆腐（ネギ、豆腐、醤油）
04：50 就寝
アルバイト 6時間
駅の階段 3回
ウォーキング 5分×２回
ウォーキング 20分（家からレンタルビデオ屋まで往復）
2009年9月3日
体重 49.3kg
前日比 －0.6kg
今月比 －0.5kg
トータル －4.5kg
10：00 起床
10：00 豆乳バナナ（豆乳、バナナ、はちみつ）
豆腐（豆腐、醤油）
納豆かけごはん （納豆、卵、ごはん）
13：00 豆乳 白桃味（パック。まずかった）
17：00 ヨーグルト（はちみつ）
サンドイッチ（トースト1枚、シーチキン、マヨネーズ）
19：00 かぼちゃのタルト（手作り）
（かぼちゃ、生クリーム、砂糖、小麦粉、バター）
21：00 ハヤシライス（たまねぎ、牛肉、ご飯、ルー）
お茶
22：00 かぼちゃのタルト
ウォーキング 1時間（家から彼の家まで）
2009年9月2日
体重 49.9kg
前日比 ＋0.1kg
今月比 ＋0.1kg
トータル －3.9kg
11：00 豚丼（豚肉、ごはん、焼き肉のたれ、のり）
豆腐
白湯
18：00 白湯
20：00 白湯
23：30 サラダ
アルバイト 6時間
駅の階段 3回
ウォーキング 5分×2回
2009年9月1日
体重 測定していない
8：00 起床
8：30 ウィンナー2本
スクランブルエッグ
クロワッサン2個
杏仁豆腐
黄桃
サラダ
ホットカフェオレ
味噌汁
（バイキング）
16:00 スイートポテトパン
メロンパン