太る原因

★太る原因

・生活が不規則
・早食い
・晩御飯の時間が遅い
・間食
・朝食が少なくて夜食べ過ぎる
・やけ食い
・短期でダイエット
・運動不足

原因はわかってるのに

なかなか改善するのが難しかったりする。

私は特に

早食い、間食、晩御飯の時間、運動不足を気を付けます☆

★食べるときはゆっくり。よく噛んで。

　最低10回は噛む！

★間食は3時までにする

★バイトの日は帰ってくるのが23時半になるので、そのあと食べない

★歩けるときは歩く！コンビニ、スーパーへは歩きで！