★むくみにきく食べ物
レタス 胡瓜 カボチャ スズキ フグ ハモ
アユ コイ フナ ナマズ アサリ ハマグリ
タニシ コンブ ヒジキ トウモロコシ ハトムギ
スイカ ビワ アンズ 牛肉 牛の内臓 豚の内臓
鶏肉 大豆 小豆 空豆 桃 酢
★むくみによくない食べ物
銀杏 ぶどう もち米
★便秘にきく食べ物
クラゲ ひじき 豚肉 牛乳 大麦 玄米
蕎麦 ハト麦 エンドウ豆 豆腐 納豆 梨 桃
いちじく バナナ スモモ あんず クルミ ゴマ
塩 トマト タケノコ ネギ ニラ ニンニク
コンニャク キクラゲ ハモ タニシ
★便秘によくない食べ物
レンコン カキ もち米