ほぼ10分‼︎【鶏のチリソース】2ステップでらくウマ♡

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『【業スー】ついつい買い過ぎる件‼︎ と 【5分で速攻ランチ】レンチン♪チャーハン』

買いたい物は1個のはずなのに…
カゴがパンパン‼︎（笑）ついつい買いすぎる件。
そして5分で作る速攻ランチ！

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今日もみなさま

お疲れさまでした〜‼︎

今夜もパパッと♪

晩ごはん

レシピはむね肉で作る

​鶏チリ

鶏チリ は

えびチリの鶏肉verです♪

お肉だから

食べ応えもバッチリ

⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾

下準備をしたら

①焼いて

②合わせ調味料をからめる

2ステップで

と〜っても簡単‼︎

＼ほぼ10分で完成／

しっかりめの味付けで

ピリ辛うまい♡

ごはんもビールも進みます‼︎

お弁当おかずにも。

＼ほぼ10分／2ステップで簡単♡

​鶏チリ(鶏肉のチリソース)

​【材料】2人分
＊鶏むね肉 1枚
・塩・こしょう 少々
・薄力粉 適宜
＊サラダ油 大さじ1/2
＊青ネギ 1〜2本(小口切り)

<合わせ調味料>
＊ケチャップ 大さじ3
＊しょう油 大さじ1/2 ＊酒 大さじ1
＊豆板醤・酢 各 小さじ1
＊にんにく・生姜(チューブ)各2〜3cm
＊鶏がらスープの素 小さじ1/2
＊砂糖 ひとつまみ


point‼︎
＊鶏肉はもも肉でもOK！
＊辛さはお好みで調整してください

【作り方】
<下準備>
鶏むね肉は食べやすい大きさに切り
塩・こしょう、薄力粉をまぶしておく

合わせ調味料の材料を全て合わせておく

1.フライパンにサラダ油をひいて皮目から焼く

2.両面こんがりと焼き色がついたら
合わせ調味料を加え

煮詰めながら全体に味を絡める

青ネギを添えて
召し上がれ♡

小さめの鶏肉の時は

＼ブロッコリーでカサ増ししても美味しい／

『【15分で晩ごはん】ごはんがススム‼︎鶏肉とブロッコリーのチリソース』

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