【10分で完成‼︎】ごはんがススム！とり肉とアスパラのピリ辛照り炒め

鶏肉とアスパラのピリ辛照り炒め

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本日3度目の更新です

『いつメンとオン飲み。と 自分メンテの日。』

『暑くて…ごはん作りたくない‼︎ そんな日でも楽チン♪ごはんレシピ』

美容院に行ってスッキリ♪

これで

梅雨も快適に過ごせそうです

(*´艸`*) 

さて

今夜もパパッと♪

晩ごはん

小さめの皮なしむね肉が

あったので…

ちくわでカサ増し‼︎

鶏むね肉とアスパラの

ピリ辛照り炒め

作りました♡

①炒めて

②合わせ調味料で味付け

2ステップで簡単♡

10分もあれば完成の

簡単レシピです♪

七味唐辛子を効かせて

ピリ辛に仕上げました！

ごはんもビールもススムやつ

⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾

鶏むね肉とアスパラの

ピリ辛照り焼炒め

材料 2人分

＊鶏むね肉 1枚

・塩・こしょう 少々

・薄力粉 大さじ1

＊ちくわ 3本

＊アスパラガス 4〜5本

＊合わせ調味料

・しょう油 大さじ1.5

・みりん 大さじ1.5

・砂糖 大さじ1/2

・酒 大さじ2

・しょうが(チューブ) 3〜4cm

＊七味唐辛子 適宜

■point！

＊お子さんや辛い物が苦手な方は七味唐辛子なしでも。

作り方

<下準備>

アスパラガスは5〜6cm長さに、ちくわは斜めに切っておく。

鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにして

合わせ調味料の材料を合わせておく。

1.サラダ油をひき、鶏肉を焼く。

2.両面こんがり焼き色がついたらアスパラとちくわを加えて軽く炒める。

3.全体に油がまわったら合わせ調味料を加えて煮からめて七味唐辛子をふる。

召し上がれ〜♪

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