こんばんは
本日2度目の更新です
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今夜のレシピは
お肉 なし。
簡単で。
ヘルシーな。
ナゲットです![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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材料は
厚揚げ&おから
あとは調味料があればOKです!
おつまみやお弁当のおかずにも![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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熱々〜はふはふ
味見が止まらな〜い!![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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お好みでツナを加えたり
おからを減らして、叩いたササミや鶏ひき肉を少し混ぜても♪
簡単♡ヘルシー
厚揚げ&おからナゲット♡
<15〜20個分>
*厚揚げ 1枚
*おからパウダー 40g+水 160cc
or生おから 200g
*にんにく(すりおろしorチューブ) 1~2かけ分
*マヨネーズ 大さじ3
*片栗粉 大さじ2~3
*鶏ガラスープの素 大さじ1~1.5
形はイビツでOK!その方が出来上がりがナゲットらしくなりますよ♡
4.フライパンに少し多めに油をひいて揚げ焼きにする
両目こんがりと色付いたら出来あがり!
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