本日2度目の更新です
いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます
今夜も飲みましたよ
痩せるみそ汁！！
今夜で3日目です
体重計には全然乗ってないのですが…
MAX級にきてるのは把握しているのでw
一喜一憂しないように
しばらく様子みてから乗ってみます
(よい報告が出来るといいな♡)
さて、今夜のレシピはドーナツ🍩
油で揚げずに焼くのでヘルシー
ベイクドドーナツの型は100均でも手に入るので
チェックしてみてください
お豆腐ドーナツもよく作りますが
こちらは
おからときな粉入りの
和・ベイクドドーナツです。
ワンボウルで
混ぜて。焼くだけ。簡単です
焼くまで5分もあればOK！
おからはパウダーを使っています。
生の物より日持ちするので
使いやすくて便利ですよ
焼くまで5分♡混ぜて焼くだけ♡簡単
和・おからベイクドドーナツ
〜黒糖きな粉〜
<黒糖きなこ 6個分>
＊ホットケーキミックス100g
(下の きなこと合わせて100gにする)
＊きなこ 大さじ2くらい
＊おからパウダー 30g(生なら50g)
＊卵 1個
＊豆乳(or牛乳) 100cc
＊オイルor溶かしバター 15g(大さじ1くらい)
＊黒砂糖 大さじ2〜3くらい(お好みで)
オーブンを180度に予熱する。
型には薄く油を塗っておく。
1.ボウルに卵を割りいれてホイッパーでほぐすように混ぜたら、豆乳、黒糖の順に加えてよく混ぜる。
2.1のボウルにホットケーキミックス、きなこ、おからパウダーを加えてよく混ぜたらオイル(画像は太白ごま油)も加えてよく混ぜて型に流し入れる。
3.予熱したオーブンで15分程度焼く。
(焼き時間はオーブンによって加減してください)
4.冷めたら型から外して、きなこ(砂糖をお好みで混ぜて)茶こしでパラパラとかけたら出来上がり♡
黒砂糖は固まりがあったら、つぶしておいてください。大さじ2だと控えめな甘さになります。お好みで加減してください。
黒砂糖がなければ
はちみつ、メープルシロップ、普通のお砂糖でもOKです。
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