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ありがとうございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/34719.gif)
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この前テレビで
骨粗鬆症の予防になる
要するに骨密度が高く、骨が丈夫になる
食べ物が紹介されていたのですが…
ご覧になりましたか?
何だと思いますか?
骨が丈夫に。と言うと
やっぱりカルシウムを思い浮かべるので
ヨーグルト! とか
チーズ! とか
思いますよね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/love69day/4583.gif)
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それが
なんとみかん🍊だったのです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gr/grimous/15657.gif)
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オレンジでも
夏ミカンでもなく
みかん🍊です。(いわゆる温州みかん)
みかんに多く含まれている
βクリプトキサンチン
という成分がイイのだそうです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gr/grimous/15657.gif)
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骨粗鬆症の発症リスクが
なんと92%も低下するのだとか!
1日に2〜3個食べると良いそうです。
温州みかんが出回るシーズンにしっかりと
食べておくと半年間は体の中にβクリプトキサンチンの効果がキープされるそうなので
また次のシーズンに食べればOKみたいです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/gr/grimous/15657.gif)
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子どもの頃
冬はいつも沢山食べていたけれど
大人になってからは
めっきり食べなくなっていましたよ…
愛媛のみかん農家の方は
50代〜90代まで皆さん骨密度が軒並み
100%超えでした!
(100%より上があることに驚き![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2510.gif)
)
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しかも動脈硬化のリスクも下げるらしいので
みなさん、冬の間にしっかり
みかん🍊食べましょう!←誰?![](https://emoji.ameba.jp/img/user/an/angels-closet/4611847.gif)
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女性が寝たきりになる原因の1位が
骨折なんですよね…
私の親世代の人がよく
大腿骨を骨折したとか耳にします。
私も今から
しっかりみかん食べよう!🍊と思います![](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tour1st-a12/21589.gif)
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さて、みかんを買ったら
みかんサンド🍊はいかがですか?
簡単おいしいフルーツサンドのできあがり![](https://emoji.ameba.jp/img/user/an/angels-closet/4611571.gif)
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インスタ映えもgood!です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif)
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