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昨日のNHKで「たんぱく質」を取り上げていましたが
ご覧になりましたか？
私も途中までしか見れませんでしたが、
「摂取の仕方、量をまちがえると効果はない」
といっていました。
たんぱく質の豊富な食材として鶏卵や鶏肉が思いつきますが、
実は白米にもたんぱく質は含まれています。
アスリート等特別な例は別にして、
一般的に「鶏肉、卵、豆腐！！」と闇雲に摂取しなくてもバランスの良い食事をすれば
自然にたんぱく質は摂取できている、ということです。
炭水化物を極力抜き、とにかく鶏むね肉やゆで卵を食べて・・・
でもダイエットの効果はいまいち。
そんな方は食事の仕方を見直してみてはいかがでしょうか。
情報に踊らされないように。
