毎週水曜はジム。
エアロビクスでがっつり汗をかく日。
なんですが、今日はなんとなく足が向かず。
野球で帰りの地下鉄が混んでるとやだなぁ、
なんて思ったり。
というわけで今日はまったり水曜nightです
そうそう、昨日シュープリームスでのピラティスレッスンに初参加して
くださった男子～から
「多裂筋ってどうやって鍛えればいいですか？」
てな質問を頂きました。
なかなかマニアックな質問でちょっとびっくり（笑）
多裂筋とは単純にいえば脊柱（背骨）を支えている筋肉。
体をひねったりするときにも作用します。
ピラティスでのきれいな姿勢を保つときに
お腹のスクープだけでなく、背中の筋力も使っているぞ！という
意識をしてみてください。
意識をするだけでも筋肉は目覚めてくれますよ。
そこからさらにパワーUPを図りたい場合は
スイミングやスワンといったエクササイズを
実施してみてはいかがでしょうか？
てな感じで真面目なブログになりました。
野球ももう９回。中日の勝ちですな。
勝負ありで安心したのか、旦那もうたた寝しとりますわ
ピラティス、はじめてみませんかピラティスクラブ＠コントロジー名古屋