碇のりこです。
仕事や家事や
育児に追われたりして、
多くの人が
毎日忙しくして
頑張っているんじゃないかな
と思うんですよ。
そうなるとね、
体にも力が入って
心にも力が入って、
だんだんと
自分に厳しくなって
他人にも厳しくなって、
許せるラインが
高くなりがちになるんですね。
ピリピリとした
緊張感が出てきて、
イライラしたり、
自分と違っていたり
する人を見た時に
つい許せない気持ち
も出てきたりするかも
しれないんですよね。
そんな時は
心を緩めると
自分も許せて、
他人も許せるように
なっていきます
そして、だんだんと
心のゆとりや余裕が
出てくるように
なっていくんです。
また、
心を緩めて
自分に目を向けていくと、
自分のことが好きになる
余裕ができて周りの人にも優しくなれる
人間関係が良くなる
自分が楽しくなる
自分も周りも笑顔で効率も良くなる
という
良い循環が生まれて
いくんですよね
心の緩め方は、
お風呂で身体を洗う時に
手でなでるようにして
「いつも頑張っているね」
と声をかけたり
褒め日記をつけたり
ただただ
好きなことに没頭する
好きな香りを嗅ぐ
心地よりルームウェアを着る
というのも
おすすめです。
ちょっとした時間や
ちょっとしたことで
心を緩めることが
できるんです。
心を緩めると、
いろんなところで、
自分を許せたり
心が楽になっていくからね♡
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