免疫力とは
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細菌
ウィルス など
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病気から身を守るシステム……
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感染症に抵抗する力……
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ガン細胞などを攻撃し……体を守る！
免疫には
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自然免疫
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出会い頭に攻撃（NK細胞）
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獲得免疫
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抗原抗体反応（T細胞）と呼ばれる
アレルギー疾患
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アトピー性皮膚炎
気管支喘息
アレルギー性鼻炎
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免疫の誤作動によって発症……！
NK細胞
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緊張（交感神経優位）することで……
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数が増える……
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やすらぎ（副交感神経優位）で……
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活性化する……！
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楽しみ
笑い を取り入れ
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メリハリのある生活を……
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免疫力アップ……！
風邪が治りにくい……免疫力が低い
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風邪が治りやすい……免疫力が高い
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とくに
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NK細胞の働きが低下している……と
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風邪をひきやすく……治りにくい！
NK細胞
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朝9時ごろ……夕方5時ごろ 高くなり
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夜9時ごろから……徐々に低くなる
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風邪をひくのは……
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だいたい
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眠っているとき……
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リズムを崩すような生活……は
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要注意！
風邪をひきやすく……治りにくい人
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生活全般を見直し……
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健康的なリズムを立てなおす……！
肉
加工食品 に
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偏った食事……
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添加物が多い食品……
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免疫を低下させる……！
精神面も無視できない……
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つらい
だるい などと
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クヨクヨせず……
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体を温め……
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気合を入れる……と
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乗り切れる場合が多い……！
腸
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神経細胞が張り巡らされている……
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脳からの指令がダイレクトに届く
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腸の情報も……脳へダイレクトに！
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腸が第二の脳といわれる所以……！
腸管上皮細胞
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栄養素の消化吸収機能
有害な物質の透過を阻止
食品に含まれる情報を認識
自然免疫であるNK細胞
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ストレス
栄養状態
生活環境
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活性化
↑
腸を元気すること……
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穀類
豆類
野菜類
発酵食品 等