3月になりましたね！
先週の関東は気温差が大きく、20℃超える日もあり、
なんと！近所の桜の花が咲き始めました🌸
え？？もう桜～？って思わず振り返って写真を撮りました！
自然界に花々が咲き始める春は、成長の季節でもあります。
この写真は青空に向かって梅がのびやかに咲いることろです
鎌倉正覚寺にて
さて、前置きが長くなりましたが・・・
オンライン講座「春の養生～陰ヨガ+足もみ～」
ご案内させていただきます。
春は成長と共に、冬の間にたまった老廃物をデトックスする時期です。
身体は吹き出物、花粉症（鼻水、くしゃみ、涙）など不要なものを出していきます。
その時に不快に感じたり、気持ちがイライラしたり、ストレスを感じる人も少なくありませんね。
季節の変わり目を上手に乗り切り、身体を軽くすることで、心はワクワク＆ウキウキ
この講座では春の養生としてデトックス法をご紹介いたします。
是非、メモとペンのご用意もお忘れなく
春の養生～陰ヨガ+足もみ～
3月21日(日) 午前10:00～12:00
オンラインシステムZoomを使って行います。
《内容》
・東洋医学からみた春の養生法
日々の暮らし方と春に効果的な薬膳食材をご紹介します
・体の経絡やツボを刺激する陰ヨガ
座りポーズを中心に一つのポーズを数分間キープするヨガです
ヨガマット、バスタオル、クッションなどご用意ください
・自分で出来る足もみ（官足法）
ハンドクリームかボディークリーム、足つぼ棒（100均のでOK）、しゃもじなどのヘラをご用意ください
《参加費》
ドネーション制
（ドネーションについてはこちらから）
*お申込方法にて振込先お選びいただけます。
*銀行振込手数料はご負担ください。
《お申込方法》
クラス開始2時間前までに下記をメールにてお知らせください。
（2回目以降の方は変更がなければ①②のみで大丈夫です！）
①ご参加されるクラスと日時
②お名前（ふりがな）
③いつも参加されているクラス or 紹介者名
④当日連絡の取れる電話番号
⑤ケガや体調など気になる症状が有る場合は事前にお知らせ下さい
⑥ドネーションの振込先お選びください（みずほ銀行 ・ ゆうちょ銀行 ・ PayPal）
※このアドレスを受信可能に設定お願い致します。
2～3日返信がない場合はもう一度送信して頂くか、
迷惑メールに入ってないかご確認下さい。
Bodhi‐Tree
Noriko Kobayashi
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