ヨガ・瞑想・茶道 ~自然との調和~「Bodhi Tree」

ヨガ・瞑想・茶道 ~自然との調和~「Bodhi Tree」

ヨガ講師norikoが主宰するクラス・イベント各種のお知らせ

~Bodhi Treeへようこそ~

ブーケ2Bodhi Tree の最新スケジュールブーケ2

ヨガクラス、ワークショップ、各種イベントは
こちらから↓↓↓

https://ameblo.jp/nori-yoga/entry-12315984845.html  



現在さまざまな流派のヨーガがある中で、それぞれが樹の枝や葉となり

あらゆるものを含んだ大きな樹の下に、みんなが集まってくる。

 

それがBodhi Tree「菩提樹」です。

仏陀はその樹下で瞑想をしていた時に悟りを開いたと言われています。

今もそこには、世界中から沢山の人々が集まってくる。

みんなの思いは同じ。

私たちの健康、家族の幸せ、世界の平和

Om Shanti Shanti Shanti


Yoga teacher

Noriko Kobayashi



テーマ:
山の日にヨギー渋谷店にて、
シヴァナンダヨーガゆったり120分のワークショップ開催しました🗻

ちょうど新月でもあったので、
キャンドルナイトの準備していただき、
とても、幻想的な雰囲気で皆さんをお出迎え✨🌛✨




お陰様で満員御礼🙏

最初のオープニングのマントラを唱えている時点で
とても良いエネルギーを感じました❤


皆さんの集中力が素晴らしく、
最後はキャンドルを使ってトラタカキラキラ
120分があーっと言う間でした。

いつも来てくださる生徒さんからも、
「先生めちゃめちゃ良かった!またやってほしいー」
とリクエストとリピーターの多いワークショップなので、
私も毎回色々学ばせて頂きながら、
少しずつ内容も変えているのです😃

今度は年末です~🙆
楽しみにお待ち下さい🎵



新月の浄化でスッキリ✨
ありがとうございました❤
ナマステ🙏


テーマ:

【Bodhi Tree】 最新スケジュール
ヨガ、笑いヨガ、その他イベント、レギューラクラスのご案内です
 

 

◆ nori-yoga

夏のデトックス&リチャージ

~ヨガと足揉み

 

足のケアとして、私がここ一年ほど行っている、

台湾から来た足揉み健康法「官足法」をヨガと一緒にあし

とてもデットクス効果が高く、免疫力アップにも繋がります。

脚の付け根から足裏、指の間まで丁寧にもみほぐし、

たまった毒素をスッキリ流して、新しいエネルギーをチャージ!

伝統的なハタヨガを基本に無理なく、安全にお伝えします。

アーサナ(ポーズ)や呼吸をその時の体調や季節によって、
陰ヨガを加えたり、セラピーにしたりアレンジしていきます。
ヨガ初心者、男性の方も安心してご参加ください。

【注意:ヨガ開始2時間前は食事を避けてご参加ください】

 

【日時】 8月19日(日)10:00~11:30

【会場】大田区民プラザ3階和室

東急多摩川線「下丸子」駅下車すぐ

http://www.ota-bunka.or.jp/Default.aspx?TabId=176

【参加費】 2000円

【持ち物】 ヨガマット、動きやすい服、飲み水

 

※こちらの会場はヨガマットのレンタルはございません。

必ずヨガマットまたはバスタオルなど敷き物ご持参下さい!

 

ご予約、お問い合わせ等はこちらからお願い致します。

 

 

ラブレター nori_yoga@yahoo.co.jp

※このアドレスを受信可能に設定お願い致します。

2~3日返信がない場合はもう一度送信して頂くか、

迷惑メールに入ってないかご確認下さい。

 

 

◆笑いヨガ&暑気払い

夏休みなのでご家族と一緒にどうぞ♪
男性&お子さまOKです😃

ヨガの呼吸法と笑いの体操を組み合わせるインドから伝わった健康法のひとつです。

笑うことで呼吸筋や表情筋をしっかり動かし体も表情もイキイキと、

笑いは自律神経にも働くのでリラックス効果も高く、効果はヨガと全く同じ!

ヨガに自信のない方も楽しくご参加頂けます。

【注意:医師から運動を禁止されている方、

開腹手術後、妊娠不安定期、重度の腰痛・精神疾患がある方は、

参加ご遠慮いただく場合もありますので事前にご相談ください】

 

【日時】 8月16(木)18:00~21:00

18:00 受付開始

18:15 笑いヨガ

19:30 暑気払い(軽食をご用意します)

21:00頃 解散

 

【会場】大田区民プラザ3階和室

東急多摩川線「下丸子」駅下車すぐ

http://www.ota-bunka.or.jp/Default.aspx?TabId=176

 

【参加費】 3000円 (中学生以下1000円)

【持ち物】 動きやすい服(明るい色のトップス)、飲み水、

暑気払いの飲み物は各自ご持参下さい!会場前にセブンイレブンあります。

 

※ケータリング注文の都合上、8月12日までにお申込ください!

 

ご予約、お問い合わせ等はこちらからお願い致します。

ラブレター nori_yoga@yahoo.co.jp

※このアドレスを受信可能に設定お願い致します。

2~3日返信がない場合はもう一度送信して頂くか、

迷惑メールに入ってないかご確認下さい。

 

 

◆レギュラークラスご案内

Studio Yoggy

http://www.studio-yoggy.com/

【横浜店】

㈫ 10:15~11:30 シヴァナンダヨガ2

 

【渋谷店】

㈫ 14:45~15:45 リラックス

㈫ 16:15~17:30 シヴァナンダヨガ2・最終週のみメディテーション

㈯ 14:00~15:15 シヴァナンダヨガ1(奇数週)・シヴァナンダヨガ2(偶数週)

㈯ 15:45~16:45 リラックス

 

【五反田店】

(水) 13:45~15:00 シヴァナンダヨガ1

 

【川崎店】

㈮ 10:00~11:15 シヴァナンダヨガ1

㈮ 11:30~12:30 リラックス

㈰ 16:45~18:00 シヴァナンダヨガ1

 

※シヴァナンダヨガ1=初級、シヴァナンダヨガ2=中級

 

 

その他出張・プライベートレッスン行っています。

お気軽にご相談ください!
 

ブーケ2Noriko Kobayashiブーケ2
ラブレター nori_yoga@yahoo.co.jp

※このアドレスを受信可能に設定お願い致します。

2~3日返信がない場合はもう一度送信して頂くか、

迷惑メールに入ってないかご確認下さい。

 

 


テーマ:

直前のお知らせでございますビックリマーク

 

明後日、シヴァナンダヨガ東京センターで

笑いヨガとヨガニドラ―の体験会を担当させて頂きます音譜

 

8月29日(日)13:00~14:30

詳細とお申込はこちら↓からお願いしたいいたします

https://sivananda.jp/2018/06/laughnidra/

 

台風12号が接近していますね台風

29日の東京は台風一過の予定なので、

体験会は今のところ開催予定になっていますが、

皆様どうかお気を付けてお過ごしください~!

 

 


テーマ:
この夏も開催いたします!
 
休日ゆったりシヴァナンダ・ヨガ
~悠久のインドに浸る120分~
8月11日(祝土)16:00~18:00
 
 
ちょうど新月にあたる山の日に
シヴァナンダヨガの故郷、
母なるガンジス、父なるヒマラヤを想い
キャンドルの中で瞑想☆
 
 
ご予約受付中です
詳細はこちらから宜しくお願い致します😃↓

テーマ:

毎年恒例になっている滝行。

今年も行ってまいりました。

初めましてさんもいらっしゃり総人数14名。

 

着いた当日はちょうど滝に向かう頃、

ざっとひと雨降ってくれたので、

緑の中は天然のクーラー霧涼しいぃ~

 

 

今年は全国各所で大雨が続いていますが、

奥多摩はさほど雨も降っていない様子。

もしかして、今年も下流の滝まで歩かなばならぬかと覚悟しましたが、

・・・いつもの「綾広の滝」でございましたチョキニコニコ

 
 

一年に一度の禊キラキラ

滝つぼに近づくといつも緊張感が。。。

朝・夕と一日2回の滝行。

やっぱり朝の水は冷たくて身が引き締まります!

 

 

滝のある御岳山はとても自然豊かで癒されるところ。

美味しい空気いっぱいでパワーチャージてまいりました。

 

 

今回は帰りに御嶽駅前の多摩川でラフティングにも初挑戦波

この写真は後日送られてくるようなので、また改めてパー

 

 


テーマ:

 

先日、インターナショナル・ヨーガ・セラピー・ディが大宮で開催されました。

 

 

 

世界中から集まったヨガセラピストのクラスが受けられた一日。

私も参加させてもらいました。

 

私が受けたクラスはブラジルの先生による高齢者のためのセルフアセスメントと、

スリランカの先生の免疫力アップのためのプラーナヤーマ。

どちらの先生も古代からのヨーガの教えを基にした呼吸のお話と実践がメインでした。

私のヨガクラスでも呼吸はとても大事にしています霧

 

呼吸って自分でも気づかない心身の状態を本当に良く教えてくれる。

今、沢山のヨガの流派があるなかで、

ヨガの実践者たちが自分の変化に気づき、

それが自分にとって良き方向へ導いてくれるものであれば、

それは全てヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)となるのです。

 

残念ながら、ヨーガを体だけで終わらせてしまう方もたくさんいる。

そこに呼吸法と瞑想をほんの少し努力はいるけれど、続けていけば、

心持が変わるし、自分が変わると周りも変わってくる。

 

ちょっと話が変わりますが・・・

先日、タイの洞窟から救助されたサッカー少年たちは、

昼も夜も分からない真っ暗な中で、

助けが来るまでずっと洞窟の中で瞑想をしていたから、

精神状態も安定し、発見されるまでの9日間が、

たった3日間ほどにしか感じていなかっと聞いて、とても素晴らしいと思った!

これからまた瞑想やマインドフルネスへの注目もさらに高まりそうですね~

 

日本国内も地震、大雨の災害が続き、報道を見るたびに心が痛みます。

亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、

また平穏が日々が戻ることを信じてお祈りしたいと思います。

 


テーマ:

前回、「声」について書いたのですが・・・

前から気になっていた「声ヨガ」の講座のキャンセル待ちをしていたら、

なんと空きが出て受講させていただくことが出来ましたチョキ

 

講師はYOGAYOMUにも記事を書かれていた石ヶ森先生。

偶然なのか、必然だったのか・・・引き寄せるものですねニコニコ

 

主に教えて頂いたのは、ヴォイストレーニングだったのですが、

ヨガと付くので、もちろんヨガのメッソドも沢山取り入れて下さいました!

 

腹式呼吸でしっかり横隔膜を動かし、大きな声で発生すると、

けっこうイイ汗かきます💦

夏の冷房で汗がかけずに体内に余分な水分が溜まると、

鼻腔やのどを痛める原因にもなるので、

ヨガで新陳代謝をあげて、呼吸法とヴォイストレーニングで夏の養生!

 

ヨガの練習ではおなじみの、呼吸法、カパラバティやブラフマリー、

アーサナではナヴァアーサナ、アップドッグで声を出していきます。

 

1時間ほど発声練習をし、汗をかき終わるころには、

自分の声のヴァイブレーションが良くなっていることに気づきます♪

先生が仰るには、声は骨に響かせるそうです。

それからは、マントラ唱えるときも「骨」意識しちゃってます(笑)

 

前回も書きましたが、声や喉のケアに悩むインストラクターも

声ヨガ良いかもテですよ~グッド!

 

夏を元気にお過ごしください🌴

記事とは全く関係ない写真🐧
先日水族館であまりにも癒されたので❤



テーマ:

ヨガのフリーペーパーでお馴染みの"YOGA YOMU"

 
 
今期の特集は「声」
コミュニケーションツールでもあり、
私達インストラクターにとっては、大事な商売道具でもあります!
 
実際、私の声…
ヨガの生徒さんからは「先生の、声が良い!」と良く言って頂きます。
また、周波数の研究をしている方から、
どうやら私の声の周波数がヒーリング効果を発揮していると教えて頂いたことがあります。
自分で聞く音とはかなり違いがあるのでしょうが、、、
とても有り難いことです❤
 
声の出し方に悩んだり、喉を痛めるインストラクターさんも少なくないと思いますが、
声の質は先天的なものもありますが、後天的な要素あるようです。

 

YOGA YOMU に興味深い記事がありました!
それは「大笑いの効用」
 
 
どうやら、発声は背骨や骨盤低筋の柔軟性とも関係しているらしいです。
そのバランスを取るのに手っ取り早い方法が「大笑い」!
お腹をしっかり使って息を吐き、
アッハッハッハーと大笑いすること爆笑爆笑爆笑
 
まさに笑いヨガが、この方法にピッタリだと確信✨
私は笑いヨガティーチャーでもあり、
以前からずーっとヨガのインストラクターに、
この笑いヨガを伝えたいと思っていました。
 
ヨガの前、インストラクションの前に大笑い!
身体や心の緊張も取れるので、
是非一度トライしてみてはいかがでしょうか?
 
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NEW今後の笑いヨガ
 
・7月26日(木)16:00~17:30
自由が丘近辺
「女子会アップ笑いヨガ」(女性限定)
・7月29日(日)13:00~14:30
シヴァナンダヨガ東京センター
「笑いヨガとヨガニドラー体験ワークショップ」
詳細https://sivananda.jp/2018/06/laughnidra/

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インストラクターの勉強会や研修にも出張致します。
ご興味ございましたらお問い合わせください。

ラブレター nori_yoga@yahoo.co.jp

※このアドレスを受信可能に設定お願い致します。

2~3日返信がない場合はもう一度送信して頂くか、

迷惑メールに入ってないかご確認下さい。

 

 
 

テーマ:
あじさい守り✨
昨日ある方から教わったのですが、
6月6日(または6月の六のつく日)に、
半紙か奉書に生年月日と名前を書いて、
紫陽花を包んで吊るすと
一年間御利益があるとか。
特に女性には良いそうです❤
ネット情報だと、、、
特にトイレに吊るすと婦人病に効くとか✨

今日はちょうど16日!
早速、ベランダに咲く紫陽花一輪、有り難く使わせていただきました🙏
26日もまだチャンスありますね~是非!



テーマ:

少し前になりますが、

「がん患者のためのおしゃれマルシェ」

というイベントに参加させて頂きました。

 

 
 

様々なブースがありその中で体験させていただいた、

チェアヨガと薬膳講座について少し書いておきます。

 

チェアヨガは椅子に座って出来るヨガ。

オフィスや高齢者施設で私もお伝えしています。

骨盤を整えることで、正しい姿勢で心も体もハッピーにラブラブ

乳がんの手術をされた方は腕を上げにくいという経験をお持ちの方もいらっしゃるため、

下半身を動かすだけでもかなり血流も良くなり、体がホカホカしてきますね。

体を動かすとやっぱり気持ちも前向きになるものです音譜

 

薬膳講座は私がいま薬膳を習っているFOOD and LIFE 代表の北山先生

薬膳と中医学の基本を説明された後に、

皆が気になる「冷え」をテーマにお話しされました。

冷えも色々あり、タイプ別にオススメする食材紹介されていましたが、

冷えには生姜がいいと思う方多いですよね(私もそう💦)

でも、万人に良いというわけではないのです!

特に、お腹が冷えたり、風邪の引き初めには生姜が良いですが、

下半身や末端の冷えにはあまり向かないのですショック

生の生姜は取りすぎると汗をかき過ぎて逆に冷えたりするので、

乾燥した生姜や山椒が良いそうですチョキ

 

因みに腰や下半身の冷えタイプ(私もこれ)には、

山芋、ブロッコリー、ニラ、エビ、クルミなど。

末端の冷えには巡りを良くする、

ピーマン、パセリ、セロリ、ウコンなど。

 

冷え一つとっても色々あるのですね~

今回もとてもお勉強になりましたビックリマーク

 

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