知っていると楽に過ごせる(かもしれない)思考の整理や心の整理、メンタルケアなどを手帳を使ってお伝えしています。

【思考で未来は変えられる】

部屋を片付けるように頭の中を整理すると自然と心や時間が整理されていきます。
自分と向き合う時間を持っていますか？
思い通りに生きていますか？
夢を諦めていませんか？

自分らしく楽しく過ごしてみませんか！！

時間を管理することで「大切な時間」の使い方を考える。

自分を管理することで「感情やメンタル」のコントロールをする。

忙しい毎日の中で、「やりたいこと」が「やらなければならないこと」に埋もれてしまい

そもそも自分が何をしたいのかを忘れてしまいがちです。

そのため、不安やモヤモヤが蓄積し自分の人生に疑問を抱いていませんか。

自分のやりたいことをするなら残された時間を計算してみてね。

7つの習慣をゆるーく学ぶ　第一部　第二章

ご無沙汰しておりました

時間がたっぷりありましたので

ご自身の羅針盤は明確に

することが出来ましたか？

本日は第一部　第二章へと進んでいきます

【緊急中毒】

無意識的に小事に取り組んでいるのは

意識的に大事に取り組まないのと同じことである

冒頭にこのような質問があります

・仮に常日頃からその活動を実行しているとして、あなたの「私生活の質を著しく向上させるもの」が1つあるとすればそれは何ですか

・仮に常日頃からその活動を実行しているとして、あなたの「仕事の業績または結果を著しく向上させるもの」があるとすればそれは何ですか

・もしもそれがわかっているのなら

どうしてあなたは今それをしないのですか

この質問の答えを考えるにあたって

時間の使い方を決める2つの基本的要素(緊急度と重要度)を考えて、あなた自身のパラダイムを注意深く検証してほしい

「緊急度」のパラダイムで行動するか

「重要度」のパラダイムで行動するか

この選択によって人生は大きく変わってくる

【緊急中毒】

危機に瀕したときに放出される

アドレナリンに慣れてしまっている人は

興奮とエネルギーを得るために

危機的状態に依存してしまっている

「緊急かつ重要な危機」を解決すれば

一時的に爽快感が得られる

そこにもし重要度が欠けていれば

その分「緊急度に対する高揚状態」は

さらに高まり、ただ動き続けるために

緊急なことなら何でもしてしまうようになる

忙しさは、心の防衛手段でもある

またそれは、重要事項を実行できない

格好の言い訳にもなっている

緊急中毒は、ニーズが満たされない虚しさを

一時的に埋めようとする

自滅的な精神状態である

今の社会はどこを向いても

緊急中毒者が氾濫しており

その状況はますます悪化している

重要なことで、今日あるいは

今週やらなければならない事は滅多にない

しかし、緊急な事はすぐに対応しなければならない

こうした事は「否応なくすぐに対応しなければならない重要なこと」のように思えますが

同時にエネルギーを奪ってしまうものでもある

従来の時間管理のツールの多くは

「緊急度」の高い順に行動するようにできている

しかし、緊急なことをすればするほど重要なことをする時間がなくなるのである

【重要度】

大きな目標のために役立つ行動や

人生に豊かさや意義をもたらす重要なことが

私たちに働きかけてくる事はない

なぜならそれは「緊急」では無いからだ

「第一領域」は「緊急かつ重要な活動」

「第二領域」は、質の高い領域であり

「重要だけれども、緊急ではない活動」

第二領域に費やす時間を増やせば

実行力が高まる「自己リーダーシップ」

の領域である

「第三領域」は見せかけだけの領域であり

第1領域に類似している

「緊急だけれども、重要ではない活動」

自分以外の誰かにとって

重要だと言うことに過ぎない

「第四領域」は無駄な領域であり

「緊急でも重要でもない活動」

第四領域は生きるために必要なことではない

生活の質をただ悪化させるだけの領域である

多くの人は、ほとんどの時間を

第一及び第三領域に費やしている

その結果、大切なことに時間も注意も

払われないままになっていないだろうか

そのため第二領域は重要で

自分から働きかけなければならないのである

【重要度のパラダイム】

誰もが「緊急度」と「重要度」の双方を考えて

行動を選択している

しかし、日々の意思決定においては

そのうちどちらかを重視してしまいがちである

問題が生じるのは「重要度」のパラダイムではなく「緊急度」のパラダイムに従う時である

「緊急度」については、ストレスが溜まる、疲れる、充実感がない、神経がすり切れると言われ

「重要度」については、自信、充実している、乗っている、意義がある、落ち着いていると言われる

第二領域に費やす時間が増えれば増えるほど

それだけ第一領域に対する能力が高まる

【処置よりも、予防】

緊急中毒は、時計と羅針盤のギャップによって

生じる急性の痛みを幾分和らげてくれるため

一時的には快適かもしれない

しかし、それは綿菓子のような快適さに過ぎず

すぐに消えてなくなり

後にはまた苦痛だけが残る

慢性的な問題を解決するには

考え方を変える必要がある

それはちょうど医学における

予防と処置の違いのようなものである

処置は、病気の慢性的な痛みを扱う

予防はライフスタイルの問題及び

健康維持の問題を扱う

予防と処置は2つの違ったパラダイムであり

医者はその両方のパラダイムを考えながらも

大抵その内のどちらかに重きを置いて診断を下す

人生も同じである

ここまで要約して書き出してみました

緊急度のパラダイムの時はどうだろうか

重要度のパラダイムの時はどうだろうか

その答えは、今のあなたの姿について多くのことを物語っているはずです

「目覚まし時計」が、鳴る前に

向き合わなければならない問題かも

しれないですね

GWでお休みの方はこの時間を利用して

ご自身と向き合ってはいかがでしょうか

7つの習慣をゆるーく学ぶ　第一部　第一章

3月って気忙しくバタバタとしてしまいますね

さて、お待たせしました。

7つの習慣を、ゆるーく学んでいきましょう

本日は第一部　第一章

【時計と羅針盤（コンパス）】

目次にも大きく出ています

死の床で、どれくらいの人が、「人生をもっと仕事場で過ごせばよかった」と思うのだろうか

「良」か「悪」かを見分けることは簡単である

しかし、「良」か「最良」かを

見分けることは難しい

「最良」の敵は「良」であることが多い

あなたにとっての「最良」とは何だろうか

「最良」のために時間と労力を使うことを妨げているものは何だろうか

数多くの「良」に邪魔され重要事項を優先できなかったことをほとんどの人が後悔することになる

では、その重要事項をどのようにして優先しようとしているのか、二つの強力なツール（時計と羅針盤）をどのように使っているのか考えてみよう

「時計」とは、時間をどのように使い、管理するかを表す「約束・予約・スケジュール・目標・活動」のことで

「羅針盤」とは、自分の人生をどう生きていくかといったことを表す「ビジョン・価値観・原則・ミッション・良心・方向性」のことです

時計と羅針盤の間にギャップはないだろうか

自分の言ったことが実行できず、他人にコントロールされたり時間を取られたり、常に緊急事態や危機に反応しつまらないことに振り回されている

自分の本当の実力を発揮するという大切な作業に時間をかけることがなく流されるまま生きて強烈な痛みとなっているタイプ

自分がすべきことやしたいことができない

していないことだけに気を取られ、していることに集中できないというジレンマに立たされ不快に思うタイプ

仕事上の成功や経済的な繁栄のみで自分の幸福を判断していて、自分が成し遂げた成功が思ったほどの満足をもたらさなかったことで自分の愚かさに気づき虚しさを覚えるタイプ

何が重要事項なのかわからず、一つの活動からもう一つの活動へと機会的に進むだけで人生そのものが機械的になる

こんな人生を歩む意味があるのか疑問に思い、方向性を見失い混乱してしまうタイプ

いずれも、ギャップを感じることによって

生活のバランスが取れていないことが分かっても

生き方を変える自信が持てない

あるいは、変えるにはあまりにも大きな犠牲を払うことになると感じている

つまり、変革することを恐れている

従来通りにバランスが取れていないままで生きた方が楽だということは理解できる

【人生の目覚まし時計】

「本当に重要なこと」と「時間の使い方」に

ギャップがあることを、突然、劇的な形で

気付かされることがある

人生の目覚まし時計ともいうべきいわゆる

アクシデントによって知らされる

家族の死、息子の麻薬禍、癌の告知など

このような危機的状況を知らせる

「人生の目覚まし時計」に起こされない限り

多くの人は人生の根源的な問題を考えるという

機会に接することはまずないであろう

慢性的な根の深い原因を探らずに

痛みをと止める応急処置として

バンドエイドや鎮痛剤を探す

一時的に安らぎを得て

さらに「良」を全うするために

忙しく立ち回り続けるだけで、

自分が本当に大切な「最良」のことを

しているかどうかを立ち止まって

考えることさえ、決してしようとしないのである

ここまで要約して書き出してみました

時計と羅針盤のの違いを理解して

この二つのツールをどのように使うのか

しっかり考えることから始めたいですね

本当に大切なことややりたいことなどは

自分と向き合う必要がありますよね

ぜひ次回までに羅針盤を明確に

出してみましょう！

7つの習慣　一緒に学びませんか？

またまたお久しぶりになりました。

久しぶりに7つの習慣を引っ張り出してきました。

皆さん読んだことありますか？

ちょっと難しいアレです。

改めて学び直そうと思っています。

少しずつ進めていくので

皆さんも一緒に学びませんか？

しっかり読み込んで

↓

自分に落とし込んで

↓

まとめて

↓

アウトプットしますね。

外圧を与えて

無理矢理でもがんばるタイプです🤣

仕事だけじゃなく

プライベートにも役立つと思います😊

良かったらご一緒に！

7つの習慣を読んだことがある人も

まだ読んでない人も

どちらも大丈夫🙆‍♀️です‼️

なるべく早目に更新しますね。

では、また。

「公的自己意識と私的自己意識」

先日のセミナーでのテーマ

公的自己意識と私的自己意識

〇〇意識といえば

潜在意識と顕在意識がポピュラーだと思うけど

今回は少し目線を変えてみて

公的自己意識と私的自己意識について話してみました。

この二つの言葉は聞いたことありますか？

公的自己意識を具体的にいうと

自分が周りからどう見られているか気になる。

いつも人に良い印象を与えようとしている。

自分の容姿をいつも気にしている。

私的自己意識。具体的にいうと

自分の感情に注意を払っている。

自分の行動は常に把握している。

自分自身を客観的に捉えている。

例えばデートをするとします。

公的自己意識が高い人は

「服装は変じゃないかな。

話し方は変じゃないかな。」となり

私的自己意識が高い人は

「大好きな人とデートするの楽しい。

やっとデート出来る、幸せ。」となります。

違いがわかりますか？

そして、あなたはどちらでしょう？

個別コンサルではもっと詳しくお話しています。

ご自身の意識について

少し掘り下げて考えてみませんか？

セミナー終了！目標と目的はどっちがゴール？

久しぶりのセミナーは無事終了しました！

今回は、広く浅く

「意識についてと目標と目的について」

お話させていただきました。

意識についてというと

「潜在意識」と「顕在意識」が有名ですが

今回は

「公的自己意識」と「私的自己意識」について

お話ししました。

こちらはあまり有名ではないけど

きっと、うんうんと頷いてもらえます。

そして、「目標」と「目的」についても

シンプルにお伝えしました。

詳しくは次のブログで〜

久しぶりに大きなセミナー開催します！

明日はセミナー開催！

ということで遅くまで準備をしていました。
まだ6割くらいしかできてないけど笑

ティーラテ飲んだら帰ってもう一踏ん張り。
誰かの人生のほんの1ミリでも
変えることが出来るようなセミナーにしたいですね。

また報告しますねー！

半年以上も放置していました。。。

みなさんお久しぶりです。
コロナ禍をどの様にお過ごしでしたか？
半年以上も放置してしまいました

私はマイペースに自分のやりたいことをしていました。

個別のコンサルがいくつか入り
充実した毎日を過ごしていました。
手帳コンサルという名の個別コンサルは
ほとんどの方が半年から1年くらい継続するのですが
見事に皆さん出世なさって

これは、私のスパルタのおかげ？？
いやいや、違いますよ。
それぞれ自分と向き合うことで成果を出されました。
私としては嬉しいばかりです。

この内容を少しずつですが、こちらのブログに
残していこうと思っています。

これから下半期。
夢を叶えるためにもうひと踏ん張りしましょうね。

では、また近いうちに。