ベルトコンベア人生から脱却する鍵【5/29はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

5月29日（木）： ＃395

 

・ベルトコンベア人生かを防ぐために

 

・今日のココロの１曲

 

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昨日は買い物に出かけるのがおっくうになり

冷蔵庫の中の「ありもの（別名：残り物）」を使って夕食にしました。

ただ切っただけ。
ただ蒸しただけ。
ただ炒めただけ。

の3品。

美味しかったです^^


レシピ料理があふれる昨今ですが

なーんにも考えない

こういう素朴な食事のほうが

素材の味も感じられて

身体にやさしかったりしますよね^^

年を重ねてきたから、ますますそう思うのか？

調味料と手間暇をかけて作っていた若い頃は何だったんだろうと思う昨今です。

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今日はもくようび。本日放送！

【はしらずのんびりココロのラジオ ＃395】
「ベルトコンベア人生を防ぐために」

聴き方：https://ameblo.jp/norhashiguchi/entry-12318700593.html
聴き方は公式LINEからもご案内しています
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ラジオでお話している

「ベルトコンベア人生」とは

いいように運ばれていく人生ではなく


傷つきたくないために

感情の起伏を感じたくないために

何にも行動を起こさず

だるまのように手足を引っ込めて

ただ時間が経つのを待っているような人生のこと。


でもやっぱりそういう人生を脱したいと思って

行動してみるんだけど

そうするっとはうまくいかなくて。


やっぱりなぜか止まってしまう

なぜか最後までやり通せない

これって私がやりたいことじゃないのかな？

とぐるぐるし始める。


そんなこと、ありませんか。


私も、未だにあるあるです^^



もう年も年だし
（更年期世代ど真ん中）

チャレンジなんてもういいのかも～


すべてを終わりにして

なーんにもしない

だるま生活もいいよな～

もうそうしちゃおっかな～

なんて思ったりもします。



でもね

そんな時

いつも思い出す事実（言葉）があるんです。




それは


【魂は、成長したがっている】


ということ。




びっくりじゃないですか？

あなたがどんなにネガティブになろうとも

どんなに人生をやめたがっていたとしても

魂は成長したがっているんです。


魂はあなたの意思に反して、前向きなんです^^


松岡修造並みです！！

（だから心臓は動き続けるのよね）


ただ

人によっては

過去に傷ついた経験のせいで

「どうせうまくいかない」

という深い諦めが入っているから

動けなくなる。


つまり【潜在意識】が

魂の衝動に反して

行動を止めたほうがいい

 

あなたをこれ以上傷つけたくない！と

 

判断しているだけなのです。


でも安心してください。

潜在意識とか顕在意識をも包括し越えた存在である

【魂】は

前に進みたがっています。

じゃあ、魂の望みを叶えてあげましょうよ^^


具体的にどうしたらいいかの

ヒントは

過去のそのつらい経験を「燃料」にすること。


反骨精神じゃないですよ！

（もうそれは時代遅れかと...）

もっと優しい

自分に光を当てる方法があります。

それをご紹介しています。



 放送は、本日12時 / 24時から。

音源公開は明日公開です。 

 

 

はしのんでした。

 

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▶本放送：毎週木曜 昼12時〜
　fm-GIG京都 （Aチャンネル）
　または直アドレス

　http://219.117.222.167:8020/giglive 

 

▶再放送：毎週木曜 深夜24時〜

　fm-GIG京都 （Bチャンネル）

　または直アドレス


▼ラジオでかけた「ココロの一曲」プレイリスト公開中（Apple Music)
 

 


 

 

　＊　＊　＊

 

アーカイブは放送日翌日（金曜午前）に公開。

※著作権の都合上、本放送を一部カットした形での公開です

 

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喪失体験から10年 ～変わったもの、変わらなかったもの～【5/22はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

5月22日（木）： ＃394

 

・喪失体験から10年 

 　〜変わったもの、変わらなかったもの～

 

・もらって嬉しかった言葉

　周りの人が喪失体験をした時に、どう接したら良いか分からないあなたへ

 

・今日のココロの１曲

 

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この５月で

息子を亡くしてからちょうど１０年を迎えます。

 

（昨日、祥月命日の法要を終えまして

　明日、お墓参りに行きます）

 



正直に言います。

私にとって、この１０年とは。



「いやーーーーーーーーー、ただただ長かった！！！！！」

「私、よくがんばった！」



です（笑）。


（公開で自分褒めする私をお許しください、笑）



先日も知人から

「１０年かぁ、早いですねぇ」

という言葉をかけていただきました。


きっと周りの人にとってはそうだと思います。

それは、まぎれもない真実です。


周りの記憶から忘れられつつある中で

覚えていてくださっていたこと

そのお気持ちを言葉にして贈ってくださったことが

とてもありがたくて。

感謝の気持ちでいっぱいになりました。



一方で

当事者である

家族からすると

見え方は違っていて。



心底長かったのです（笑）。


そして、こうやって書きながらも

自分の本心が見えてくるんですよね。


耐えてきた過程を

向き合ってきた日々を


他人はどうあれ



自分の中では

「早かった」という言葉でなんかで片付けたくない


ただそれだけなのです^^



でも、これも時間のおもしろいところで

喪失（ない）に目を向けると

長かったなあ～と感じるのですが


その過程で得たこと、取り組んできたこと、つながったご縁・・・

そちらに想いを馳せると

１０年の間にこんなにたくさんの方と出会ったのかあ～、と

とてつもなく早く感じるのです。


（このメルマガを読んでくださっているみなさまとのご縁も、そのひとつですね^^）

　

”時間というのは、対象によって相対的に長くなったり短くなったりする”

を、身をもって体感しています。




というわけで

本日のラジオでは

この１０年を振り返りつつ、の

現在地を

【正直に】

シェアさせていただいています。


(笑)


１０年前、私がこの体験をした時には

同じ体験をした方の情報が

 

ネット上にはほとんど

 

ありませんでした。

 

 

 

あったとしても

 

それぞれの個人に

 

それぞれの状況と感じ方があるので

 

共通項を探すことが難しかったのです。

 


どこを目指したらいいか

何を拠り所にして進めばいいのか

わからなかったんですよね。


１０年経って

 

結果、言えることはなにか、

を、お話しています。



喪失体験である必要はありません。


悲しみからなかなか立ち直れない

特に

自分の目の前の景色が

突然、有彩色から無彩色になるような経験をされた方に

お聞きいただければと思います。



また、後半では

この１０年の間に

私がいただいて、嬉しかった言葉を

ご紹介しています。


周りの人が喪失体験をした時に

寄り添いたいのに

どう接したら良いか分からない。


そんな時の

参考にぜひしてください。


 放送は、本日12時 / 24時から。

音源公開は明日公開です。 

 

 

はしのんでした。

 

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過去の記憶の上手な使いかた【5/15はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

5月15日（木）： ＃393

 

・過去の記憶の上手な使いかた
 

・今日のココロの１曲

 

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私たちは巧みに過去の記憶をつかって

自分を進まなくさせようとします。


例えば

何かをしようとする時に

過去のネガティブな記憶を引っ張ってきて

「あの時うまくいかなかったから、今回もうまくいかないだろう」と

考えたり


または

過去の良い記憶と比べて

「今の状態は過去ほどいい状態ではないから

　きっとうまくいかないだろう」

とあきらめたり。


これ、どっちも「あきらめる」が目的なんですよね。

過去の記憶が良かろうと悪かろうと

「あきらめる」
「どうせうまくいかない」

ことの正当化に使っています。


つまり、本当は

「うまくいきたくない」

のです。


いやいやいや、はしのんさん、

私、うまくいきたいです！

幸せになりたいです！

というあなた。

だとしたら、注目ポイントを変えましょう^^


あなたにとって

「うまくいく状態」

って、どんな状態でしょう？


この「うまくいく」って

とても漠然とした言葉。


漠然とした言葉のままだと

漠然としたままなので（当たり前だ

うまくいきません。

しっかり

具体化させていきましょう。


あなたにとっての「幸せの定義」を明確にすること。

ぜひこれは紙に書き出してみてください。

そして

それを手にした先に

どんな感情がほしいのか、も

あわせて書いてくださいね。


私達がほしいのは、

その状態そのものではなく

その状態になった時に得られる感情なのです。


安心したい、とか
高揚感を感じたい、とか

他にも

充実感
つながり感
貢献感
自己信頼、、、

いろんな感情がありますよね。

あなたがほしい感情は何でしょう？

今、自分に足りていないと感じているものは何でしょう？


これらを使って

本当にほしい感情を

素直に認めると

その感情を手にするために

何をすればいいかが見えてきます。

そうすると、スムーズに次に進めるようになりますよ^^



＊　＊　＊

ラジオではこの話に加えて

過去と今に目を向けて

「できていること」にエネルギーを注ぐ方法もお伝えしています。

  放送は、本日12時 / 24時から。

 音源公開は明日公開です。 はしのんでした。

 

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不安感が強い人が、安心感を取り戻す方法（後編）【5/8はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


GW明けましたねー。

今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

5月8日（木）： ＃392

 

・あなたの心の中は安心・安全ですか？（後編）
 

・今日のココロの１曲

 

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今週も不安を安心に変えるお話です。

まずは前回、こんなことを書きました。


＊　＊　＊


あなたが不安を感じやすいということは

そのくらい

不安を発動させて

自分を守りたいと思っている証拠。


「ああ、私は、私を守りたいと思っているんだな」

「ああ、私は、こんなにも自分を大事に思っているんだな」


そんな、【自分への愛】があることにも

気づいてあげてくださいね。

あなたは、ちゃんと自分を愛せている人なのです^^


＊　＊　＊


その後、いかがでしょうか。


「自分の中にも、自分への愛があるのかもしれない」

と１mmでも思えていたら大丈夫です。


その気持ちを大事にして

毎日に安心を取り戻す行動を少しでも増やしましょう。


 

毎日に安心を取り戻す行動って？

 


例えば

自分に入ってくる情報をコントロールすることを意識してください。


いきなり脳科学の話になりますが

不安は

 

脳の回路的にもインパクトを残しやすい感情です。


脳って

いちど回路ができちゃうと

そこにますます電気信号を流しやすくなる性質があるんです。


つまり

不安を感じる回路ができると

エネルギーは

新しく回路をつくることには使われにくく

そのできた回路に信号を流しやすくなります。

つまり次々と不安を感じようとしてしまうんですね。



なので、ここは

無意識に不安を見つけてしまう

いわゆる【自動思考を意識的に止めて】

【手動思考に変えていく】必要があります。


わざわざそんなことしなくていいのに

気づいたら

不安回路を増幅させるような人の近くにいたり

不安感を煽るようなYoutubeとか、SNSとかに

つい手を伸ばしてしまっていませんか？


もうそれ、【意識的に】やめましょう。

回路に流れる電気信号を止めればいいだけなのです^^


そしてね。

これはもう長年の（脳の）癖なので

一気に変えようとしないことも大事。


結果を焦る私達は

一発で大逆転しようとしがちですが

脳はそううまくはできていません笑。


少しずつがいいのです。


今日は不安になるものから離れることができたな。

今日は不安を煽るものに手を伸ばしちゃったな。


自分がどっちに手を伸ばしているかを認識しながら

行ったりきたりしながらでも


少しずつ脳の不安回路に電流を流す時間を減らしていく。

 

そして

 

不安から離れた時間は


脳の安心回路に電流を流す時間にしていくのです。



そうやっていつの間にか気がついたら

不安から離れて

安心が増えていた

くらいが

一番後戻りしない結果になります。



他にも

安心回路に流す電流を増やす方法として

じゃあその不安から離れた時に何をするか

常にここに意識をむけるためにどうするか

という視点もありますよね。


こちらは

ラジオで紹介していますので

良かったら聞いてくださいね。


  放送は、本日12時 / 24時から。

 音源公開は明日公開です。 はしのんでした。

 

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不安感が強い人が、安心感を取り戻す方法（前半）【5/1はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

5月1日（木）： ＃391

 

・あなたの心の中は安心・安全ですか？
 

・今日のココロの１曲

 

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あなたにとって

世界は

安心安全の場でしょうか？


それとも

自分を脅かしてくる場でしょうか？


世界は私を受け入れてくれている場所だ

安心安全な場所だ

という前提で生きている人は

安心な場所だからこそ

心おきなく自分を発揮できます^^。


でも

世界は

自分をおびやかしてくる場所だ

敵ばかりだ

という前提で生きている人は


いつかやられるんじゃないか

やられないためにはどうしたらいいのか？と

不安（心配や怖れ）が強くなるので

自分を発揮できなくなり

生きにくくなってしまいますよね。


つまり

敵がいないと思うと、安心感が強くなり

敵がいると思うと、不安感は強くなるのです^^ 


安心感や不安感がもともと強い性格があるわけじゃなくて

その人が「世界をどうみているか」で決まるのです^^ 

おもしろいですよね^^


しかもね

不安って

上の例みたいに

「私たちを守るための防衛反応」として起きる感情です。


いわゆる狩猟時代の名残。

危険を察知し

敵から身を守るために備わっていた感情です。


現代社会では

命がとられるほどの危険は少ないですが

不安という感情の発生機構は

生きる術として残っています。


こうやって身を守るためなので

不安そのものは、わたしたちの味方。

悪いものではないのです。


不安になるということは

私は自分を守れる人なんだと思っておけばいいのです^^


このしくみがわかると

不要な不安の溶き方もわかってきます。

自分の世界から不要な敵を減らせばいい^^ 



実際、不安の強い人って

命が脅かされるまでの危険がない

本当は敵じゃない人まで

勝手に敵認定しています。

 
勝手に敵認定して

やられるかもしれない！
危険だ！
先に身を守れ！

と、勝手に不安を増幅して

生きづらくなっているのです。


さらに

「こんな私はダメだ」とか

「うまくいかないかもしれない」

といった自己否定が強い人ほど

「ダメな私は、世の中に受け入れられない」

「うまくいかなかったら、認めてもらえない」

と思っているので

何かを始める前から

不安感は余計に強くなり

ぐったりしてしまう。



そんな人にお聞きしたいのです。


「あなたは何を（誰を）敵だと思ってるの？」

「何に（誰に）受け入れてもらえないと思ってるの？」

「何に（誰に）認めてもらえないと思ってるの？」

「それ、本当？本当に敵？」


本当は敵じゃないのに。


受け入れてもらえないとしても

認めてもらえなかったとしても

あなたの価値が下がるわけじゃないのに。


勝手に敵認定してないかな

勝手に不安になっていないかな

ちょっと考えてみてもらえたらな、と思います^^ 


そしてね

そのくらい不安があるということは

そのくらい不安を発動させて

自分を守りたいと思っている証拠。


「ああ、私は、私を守りたいと思っているんだな」

「ああ、私は、こんなにも自分を大事に思っているんだな」


そんな、【自分への愛】があることにも

気づいてあげてくださいね。


あなたは、ちゃんと自分を愛せている人なのです^^ 


放送は、本日12時 / 24時から。

音源公開は明日公開です。


はしのんでした。

 

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