あなたの北極星、今は見えていますか？【9/18はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

いつものことですが

 

今日のタイトルも

ちょっと抽象的ですよねー。


でも

もしあなたが

「最近、フワフワしてるなー」

と思っているなら

最後まで読んで（聴いて）ほしい。
 

 

-----

 

9月18日（木）： ＃411

 

・あなたの北極星は見えていますか
 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

-----

 


ここでは

 人生における“北極星”

 ＝指針や方向性のこと

を指しています。

 

 

 

人生の方向性。


「私はここに向かう！」と

ハッキリ決めて頑張るタイプもいれば


「来たものを受け入れて楽しむ」
 
流れに任せるタイプもいますよね。


どっちが正しいってことはなくて

どちらも素晴らしい生き方です^^



私自身も

今までは「北極星タイプ」で

「こうなりたい！」と定めて進むことで

たくさんのご縁や成長を得てきました。


でも最近

その“北極星”が見えなくなっています。


「え、やばいの？」

ってなりますよね^^


うん、私も最初は焦ってました笑。

でも実はこれ

 

大きなチャンス。


これまでの目標や価値観で一生懸命やりきって

満足したからこそ

次の段階に入っただけなんですよね。


じゃあ次は何を基準に進めばいいのか？


それが

 「どうありたいか」
「何を感じながら生きたいか」 

なのです。


あなたは最近

自分の感情が

 

「いい意味で」

 

高ぶった経験はありませんか？


私は先日

夫と心から会話する時間を

 

持つことができてね。

 

「この時間最高だなー！」

 

と思った瞬間がありました。


そして

クライアントさんとの関わりで

「ああ、お互いの心が共鳴したなぁ」

と感じた瞬間がありました。


どちらも、すごく最高だったんですよー！


そういう

　「あり方」
　「感じたい感覚」

が

次の北極星を形作っていきます^^ 


だから

もし今あなたが

 「やりたいことが分からない」
 「次の目標が見えない」

と不安になってるなら

無理に“やりたいこと探し”をしなくていい。


代わりに

自分にこう問いかけてみてください。


　【私は何を感じながら生きていきたい？】


そこが見えてきたら

不思議と次の“やりたいこと”も浮かんでくる。


いつもと同じ生活をしていても

その感じたいものを

敏感に感じ取れるようになってくるのです。


それができたら
それを感じるための行動を

もっととっていけばいいよね^^


北極星は

なくなったのではなく


一時的に雲に隠れてるだけ。


だから安心してください。

あなたの北極星は

必ずまた見えてきます。


外側を探さなくていい。


焦らなくていい。

でも

 

自分への問いかけ（＝内側を探る）は

 

やめないでね^^

 


というわけで

この話の本編放送は

本日12時 / 24時から。

https://ameblo.jp/norhashiguchi/entry-12318700593.html

（音源は金曜公開です）



今日もぜひ聴いてね。


はしのんでした。

 

 

 

 

 

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▶本放送：毎週木曜 昼12時〜
　fm-GIG京都 （Aチャンネル）
　または直アドレス

　http://219.117.222.167:8020/giglive 

 

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アーカイブは放送日翌日（金曜午前）に公開。

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悩みを苦しみにしないシンプルな魔法【9/11はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

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9月11日（木）： ＃410

 

・3秒でどんな悩みも解決する方法

 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

-----

 

今日の放送では


作家・小林正観さんの著書

『ありがとうの神様』

からの引用で

 

 

「3秒でどんな悩みも解決する方法」

 

 

をご紹介します。

 



私は

小林正観さんの本も大好きで。


今でも


行き詰まって

 

何かヒントがほしいときに

読み返します。


とてもベーシックだけど

大切なことが

 

たくさん書かれているんですよね。

（しかも私はよく忘れがち）



著者の正観さんは

30歳で結婚され

お子さん（長女さん）が

生まれたときに

「知的障害がある」と

宣告されました。


その瞬間

世界から色が消え

すべてが白黒に見えたと

正直に書いておられます。



状況は違いますが

私も子どもを喪った後は

もうずっと世界がモノトーン（白黒）だったので

この表現には痛いほど共感。


そんなときに正観さんは

 

新聞で

「600人に1人は障害を持って生まれる」

という記事を目にします。


その数字を知った瞬間

「うちを選んで生まれてきてくれたんだ」と気づき

世界に色が戻ったそう。


ここに

「3秒で悩みを解決するヒント」

があるんですよね。



それは――

 「すべてを受け入れること」。



本の文章をそのまま引用させていただくと


　1秒目で、過去のすべてを受け入れる。

　2秒目で、今この瞬間を受け入れる。

　3秒目で、未来のすべてを受け入れる。


つまり

過去にも今にも未来にもジャッジを持ち込まないこと。

ただそれだけ。



ただそれだけなのに

これがやろうとすると難しい笑


私もできるようになるまで時間がかかりました。

でも慣れて

その世界も当たり前になってしまうと

 

今度は簡単で^^ 

逆にジャッジする世界には戻りにくくなります。



あ、ただ副作用がありまして。

この世界に入ると


全ての物事が流るる川のように

平穏穏やかに見えますので

日常での激しい感情のアップダウンを楽しみたい方には

おすすめしません笑



ではジャッジを入れないとは

どういうことかというと


「こんなの嫌だ！」と抵抗したり

「これにはどんな意味があるんだろう？」

と、答えを探して止まってしまうこと


【を、しない】

 

ってことですおねがい



これって実は

人生の流れを

いちいち止める行為なんですよね。

 

「これにはどんな意味があるんだろう？」も止めちゃうの？
人生を深堀りする行為じゃないの？と思ったでしょう？
私もそう長年思ってましたさ


 

そうではなくて。



大切なのは

「そう来ましたか。じゃあどうする？」

という姿勢。



現実そのものに「幸／不幸」はないんですよね。



それを幸せと見るか

不幸と見るかは

いつも私たちの内側にある。

そして

社会の無意識（集合的無意識）を

拾っているだけだったりする。


だからどんな出来事も

「受け入れる」だけで

悩みは悩みじゃなくなるのです。


結果

自分の人生を止めなくなるので

自然と【運ばれる方向】に進んでいける。


運ばれる方向とは

本来のあなたが進む方向のことですよ^^ 


さて

あなたは最近

「受け入れられずに引っかかってること」

ってありますか？


もし思い当たるなら、今日のうちの3秒だけ。

「はい、受け入れます」

って、つぶやいてみてくださいね。


「そうかー、そうきたかー。　で、どうする？」


って、つぶやいてみてくださいね。

そしてその時の

 

心の内側を感じてみてほしいのです^^ 

 

どんな変化がありましたか？



というわけで

放送は

本日12時 / 24時から。

https://ameblo.jp/norhashiguchi/entry-12318700593.html

（音源は金曜公開です）



今日もぜひ聴いてね。


はしのんでした。

 

 

 

 

 

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プレミス（前提）マスターコースが始動しました！

 

はしぐちのりこです。


この８月から

 

何があっても大丈夫な自分を手に入れる

心のあり方と生き方講座

 

”プレミスカウンセリング・マスターコース”

 

が始まりました！

 

※プレミス＝前提 という意味です

 

 

プレミス１期

 

※はしマスとしては通算4期になります

 

の受講生はおふたり！

 

 

少人数開催であることからも

 

Day1・Day2は

 

京都の素敵なレンタルルームをお借りし

 

まるで知り合いのお家に遊びに来たかのような感覚で

 

ワイワイと楽しみながら

 

でもガッツリと（！）

 

開催しました。

 

 

私の想いは最後に書かせていただくとして

 

２日間の様子を写真でご紹介キラキラ

 

 

最初の２日間は

 

「ひらく＝心の土台をつくる」

 

がテーマ。

 

 

ご自身のコンプレックス

 

つまり

 

自分が隠したいと思っているところに

 

がっつり向き合っていただきました。

 

 

私達はコンプレックスがあると

 

それ自体は悪いものではないのに

 

悪いものと捉えて

 

隠そうとしたり

克服しようとしたり

なかったことにしようとしたりするもの。

 

 

でも

 

そうやって押し込めたことで

 

ずっとお腹の底に残っているので

 

自分が意識していないのに

 

人生で不具合を起こすことがあります。

 

 

その根本を見つけ出して、取り戻す。

 

お腹の底に残っていた言葉を

 

きちんと探し出して

 

ちゃんと出す。


その作業をやります。

 

 

会議室もいいけれど。

こういう場所での開催は

リラックスして心をひらくことができるのでいいですねラブラブ

 

こういう爆笑も出る^^

 

 

ときに笑いながら

 

ときに声を震わせながら

 

その場の仲間を信頼してひらいていくのですが

 

最後に

 

「ああ、だから現実で、嫌なあの人が今、目の前にいるのね！」

 

とか

 

「ああ、これを教えるために、

　こういうことが繰り返し起きるのね！」

 

というのが

 

わかります。

 

 

脳と心をガッツリ使うので、お菓子は必須

素敵なお花をアシスタントのけいちゃんからいただきました！

 

 

 

今回も、受講生さんから

 

 

「あーーー、そういうことかーーーガーン」

 

 

の声が発せられておりました^^

 

 

1日目終了後。懇親会後の京都タワー！

 

 

２日目の最初の課題は

「誰の目も気にせず、ほんっっとうに食べたいお弁当を見つけてくること」

 

 
さて、今回のプレミスマスターコースの開催は
 
私にとって念願で。
 
 
ここまで来るのに２年半かかりました。
 
 
独立して仕事をする前も
 
組織の方針転換などで
 
２年間は開催することができなかったので
 
同じ規模の講座としては
 
実に2021年以来
 
４年ぶりとなります。
 
 
もちろんこの間
 
私もいろんなところに勉強に行きました。
 
 
ですので内容は
 
以前開催していたものとは
 
一部異なる形で
 
一部はこれまでのものを踏襲させて頂く形で
 
の開催となるのですが
 
 
やってみて思ったのは
 
やっぱり私の中で１０年間積み重ねてきたものの
 
大きさは計り知れないということ。
 
（過去に開催したもの、関わらせていただいた期一覧はこちら）
 
 
そして何よりも
 
今回やりながらですね
 
受講生さんの
 
今までの人生の棚卸しと
 
ここから自分を変えていこう
 
本来の自分を取り戻していこう
 
という姿に
 
 
「ああ、やっぱりこの講座好きだなぁ
　ああ、やっぱりこの講座を
　これからも大事にしたいなぁ」
 
 
と、心の底からの想いが湧いてきて
 
涙が出てしょうがなかったです。
 
 
本当にいろんなことがありましたが
 
諦めないで良かったです。
 
 
 
だからね。
 
私はみなさんにも自分を諦めてほしくないんです。
 
もちろんどんな人生を送ったっていい。
 
 
でも
 
心のどこかに
 
こんなのでいいのかなあとか
 
逃げているんじゃないかなあとか
 
もっと充実させたいなあとか
 
小さくてもモヤモヤするものがあるならば
 
ちゃんと追いかけてほしい。
 
なかったことにしないでほしいのです。
 
 
私は
 
一時期
 
もう無理かもしれないなと思っていました。
 
 
でも
 
たくさんの人のご協力で
 
ここまでこぎつけたこと
 
本当に感謝しています。
 
 
 
ということで、
 
これから７ヶ月
 
応援してくださった方の思いをエネルギーにして
 
受講生さんと一緒に
 
受講生さんの今以上の幸せに向かって
 
ともに走りたいと思います。
 

 
 

最後になりましたが

 

アシスタントは

 

いつも頼りにしている

 

おせけいこさん（写真一番左）に

 

今回もご参加頂いています。

 

 

プレミスマスターコースでは
 
後期からの参加も可能です。
 

気になる方は個別にお問い合わせくださいねニコニコ

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございました！
 
 

はしのんでした。

 


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我慢の達人、まだやる？【9/4はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

本日のテーマは

 「我慢の達人まだやりますか？」


やー、もう、ね、

 

達人でレベルアップするのは

 

太鼓の達人くらいにしといてください、、、って話。

（ちょっと違





大抵の人が

自分が我慢していることを知りません。


「たくさん我慢してきたのですね」

とお伝えすると

「え？そうですか？私、そんなに我慢してないです」

と答える方がほとんど。


でも

「たくさん欲求を抑えてこられたんですね」

とお伝えすると

「あーーーー.... （そうかもしれません）」

ってなる。


日本語の不思議よ^^


つまり、多くの人が

自分がやってる「それ」を「我慢」だと思ってないのです。


なんてことだ！！

 

-----

 

9月4日（木）： ＃409

 

・我慢の達人、いつまでやる？

 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

-----

 

小さいころから

「わがまま言っちゃダメ」
「みんな我慢してるんだから」

って言われてきていたとしたら。



その結果

自分の欲求を抑えるクセがついて

本当の気持ちがわからなくなるのは当然です。



「何が食べたい？」って聞かれても「何でもいいです」

「どこ行きたい？」って聞かれても「みんなに合わせます」


こういう答え方をしているのって

一見、周りと協調性が高い「良い人」に見えるのですが

実は本人の中に

 

「どうしたい」

 

が、ないのです。


正確に言うと

ないのではなくて

本音を心の中で閉じ込めてしまいすぎて

本人もわからなくなっている。



我慢ってね

欲求を無視する行為なんですよ。


人間には、生存欲求があります。

生きていたらかならず

「こうしたい」

があるのです。


でも

その欲求を無視している（＝我慢している）と

しかも積み重ねると

本音がわからなくなってしまいます。

 


結果

ストレスや不安

イライラという形で大きくなって

あるとき急に

 

感情的な爆発が起きたり

 

そのイライラに出会いたくないので


別の形で自分を満たそうとして

刺激を必要としたりするんです。


例えば

必要以上に
散財したり
お菓子食べたり
自己投資したり
逆に何もやれなくなってみたり。

でも結果

 

ますます

気分の乱高下が激しくなるんですよね。


だからこそ

毎日の中で丁寧に欲求をすくって

満たしてあげることが大事。


自分の中の欲求をすくう

 

手っ取り早い方法は

 「本当はどうしたい？」を

【アホほど】自分に聞いてみることです^^。


今日のお昼は鮭おにぎり？昆布おにぎり？

朝はコーヒー？紅茶？アイス？ホット？

こんな小さなことからでOK。


　我慢しない

　＝　自分の欲求に気づいて、満たしてあげる

 

です。

 

それが幸せにつながる一番の近道。

これを重ねていると

ぐんと生きやすくなりますよ。


欲求は、あなたの命の声です。

それを無視することなく

まずは小さな欲求から一緒に叶えてあげてください。

我慢って

生存本能（生きようとする力）の逆をやることですからね^^


もうそろそろ

我慢の達人は手放しましょうぜ。



というわけで

放送は

本日12時 / 24時からです。

https://ameblo.jp/norhashiguchi/entry-12318700593.html

（音源は金曜公開です）

ぜひ聴いてね。


はしのんでした。

 

 

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感謝できない私から卒業する方法【8/28はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

世の中には

「感謝しましょう」

というメッセージがあふれています。


でも正直なところ――

「感謝の気持ちが湧いてこない」
「感謝できない私ってダメだよね」

って、自分を責めたことはありませんか？


恥ずかしながら私は

昔から「感謝の気持ち」に、疎い人間です。

そう自分のことを認識しています


そんな自分って

人間としておかしいんじゃないか？と

ずっと自分を責めていました。


でも、責めたところで

みんなみたいに感謝できない。


こういうとき

「感謝しなきゃ」って思えば思うほど

苦しくなるんですよね。


そんなときに

・気づいてほしいこと


・次のステージへの抜け出し方

をお話ししています。

 

 

-----

 

8月28日（木）： ＃408

 

・感謝できない自分を責めていないか？

 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

-----

 


実はですね

感謝の気持ちが沸き上がってこないのは

あなたが人として

何かがおかしかったり

間違っているからではないのです。



これまでの経験で

心が疲れすぎたり

傷つきすぎたりしているから、なのです。

しかも多くの人が、そんな自分に無自覚だったりします


感謝って

そもそも

自分に心の余裕がある時に

生まれるもの。


だけど

これまでの人生で

いつも削られる側だったり

やらされることばかりだったり

自分の荷物も、他人の荷物も含めて

たくさんの荷物を背負ってきた人は


「感謝する前に、私が感謝されたいよ！」


って心の奥で叫んでいたりするんですよね。



だからまず必要なのは

感謝を絞り出すことじゃなくて。



【”よくやってきたよね、私”　って自分をねぎらうこと】


です^^。



感謝できない自分を責めるのではなく

感謝できないまでに

心の余裕をなくしてしまった

（感謝しようとすると無意識に傷がうずいてしまう）

そんな自分をちゃんと抱きしめてあげること。


まずはこれを

 

しっかりやってあげくださいね。


そうすると

 

少しずつ心がフラットになっていきます。


そうしてはじめて心の余裕が生まれていくのです。


「ありがたいな」って気づける瞬間も増えていくでしょう。



そしてポイントがもうひとつ。


私も最近わかったんですけどね

「感謝って　（するものではなく）　勝手に湧き上がるもの」

だと思っていたのですが

そうじゃなかったようです^^


感謝って温泉と同じなんです（どういうことだ


勝手に湧き上がるようにするために

やらなきゃいけないことがありまして。




【”見つけて育てていく”　もの】



なのです。



温泉も

ただその場に立ってたら勝手に湧き出すわけじゃないですよね^^


源泉を探して

地下深くにあるその源泉に

地上から掘削してパスをつくるからこそ

温泉にアクセスできますよね^^ 


感謝も同じで

ただ待っていても

”自然に湧き出す”わけじゃなくて

自分の中にある感謝の泉を「見つけに行く」練習が必要なのです。


小さな「ありがたい」を探して

それを感謝の泉とつなぐ（パイプを広げていく）

作業（練習）が必要なんですよね。



「えーーなんか難しそう」って思いました？(*´艸`*)


これが実は

勝手に湧き上がるのを待つより簡単で（笑

わたしもこれをするようになって

ちゃんと自分にも「感謝の気持ちがあるじゃん！」って

認識できるようになりました^^ 


具体的にどうするの？は

ラジオではお話しているので

お時間がある方は聴いてみてください^^



文章で読みたい人は


続きを明日のメルマガで配信しますので

 

ぜひご登録くださいね。




というわけで

放送は

本日12時 / 24時からです。

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（音源は金曜公開です）

ぜひ聴いてね。


はしのんでした。

 

 

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