なんのお花かな〜と思って撮ったら、

チューリップがどーんて。。。

ピントはどこにあってるのだろうか。


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「愛されている猫の仕草3つ


インスタかなぁ

YouTubeかなぁ


こんな題の動画が流れてきた。


なんとなく観る。

えっと一つ目は、可愛い声でなく。


なるほど〜、

うちのねこ殿も可愛い声でなくぞ、

よしよし。


二つ目は人の胸の上で寝る。

三つ目はいつも人のそばにいる。


気がつくとそばにいて、

膝の上に乗っているでしょう。


・・・あれあれ〜

・・・うちのねこ殿


人の上では寝ないし、

ほとんどベタベタしてこない。


可愛い声でなく時は、

遊んでほしい、お腹がすいた、

相手をして欲しい、構ってほしい。


そういうのはあるけれど、

ベッタリくっついてくることは、


ほぼない。


時折、

頭をスリ〜とすりつけてきたり、


人の腕に前足を乗せるくらいで

ずっとそばにいることはないし、


膝の上でくつろいだこともない。


あれあれ〜。


動画からすると、

うちのねこ殿は、


「愛されてる」と感じていないのか!



いやいやいやいや、

どう考えても「愛されねこ」の代表だろう。



誰かが作ったテンプレートに

当てはめて安心するのはいいけれど、


そのテンプレートに

振り回されなくてもいいのです。



確率的に、

テンプレートに当てはまることが

多いのは確かでしょう。


けれど、

そのテンプレートだけではないことも

ちゃんと知っておくといいでしょう。



「そんな考え(方)もあるんだねぇ〜」と

受け入れつつ、


「それが全てかな?」と

疑問に思う力も持ちたいものです。


その上で、

何を信じて、

何を信じないか、


自分で決めるといいでしょう。



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緑が濃くなってきました。

ピンクに緑が混じってきているのに、

緑にピンクが混じったように見えるのね。

4/16の桜どおり。


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「間違ってもいい〜

「間違っても大丈夫〜」


そう言われて、

どう感じるでしょうか。



数年前のわたしは、


「そんなん、

いいわけないやろっ、キィーーー!」


「大丈夫ってなんやねん、

いい加減にしろっ、キィーーーー!」


大反発が起こっていました。


この世の中は、

正しい(白)か間違っている(黒)かの世界で、


何をしても間違ってしまうのが私で、

世の中の人がみんな正解。


世の中から

はみ出てしまっている私は、


ダメなやつ。


早く、

みんなみたいにならなくては、


くれぐれも、

はみ出さないようにしなくては、


決して間違わないように、

間違わないように、

間違わないように、、、


細心の注意を払って、

慎重に、頑張って、努力しているのに、


あぁぁぁぁーーーーーー、

また、


マーチーガーエータァーーー。



常に、周りと自分を見張ってて、

いつも、自分のことを責めていて、


今思えば、

本当に辛い日々でした・・・


(当時はこんなもん、

なんならもっと努力せなあかんと思っていました)




心の勉強をするようになって、

この世は、


正しい(白)と間違っている(黒)だけでなく、

灰色の世界があることを知りました。


そう、知ったのです。


気付いたのではなく、

教えてもらったので、


頭の中に知識として入れました。


知識として入ってからは、

「いや、知ってるよ、

間違ってもいいって知ってるよ」


「そうそう、

間違っても大丈夫なんだよね、

うん、知ってるよ」



知ってるけれど、

納得はしていなくて、

わかっていない時期が続きました。


けれど、

知らなかった頃よりは、

随分と生きやすくはなっていました。



「知る」ことも大切で、

「知る」からこそ、


たくさん試してみることができました。



「間違ってもいい」

「間違っても大丈夫」


もし、そうなら、


間違ってると思う方を

選んでみようと行動できる。


間違ってしまう結果が怖くて

行動できない頃からすると、


選べるって、

すばらしいことです。


選んでみるから、

その結果を体験/体感できるのです。


たとえ、

自分の思い通りの結果でなかったとしても、


「間違ってもいい」「間違っても大丈夫」と

思って選んだ結果なので、


OKなのです。



そんな経験を少しずつ、

自分にさせてあげるといいでしょう。



いつの間にか、

正しい(白)か、間違ってる(黒)か

の世界から、


白でも黒でもいいし、

灰色でもいい世界の


住人になっていることでしょう。




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今から咲くらしい。

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「出すってそんなにいいの?


昨日は、

頭の中をグルグルさせているものがあるなら、


全部出してしまおうとお伝えしました。



あの時、あーだった、こーだった、

あんな目にあった、こんな目にあった、

アイツ腹たつ、なんでわたしだけ、


あったこと、

感じたこと、

思ったことを


ただ出す。


出したものに対して、

よかったとか、悪かったとか、

正しいのはどちらかとか、

それは間違っているなって、


評価はしません。


ただ出す。


出すと何がいいかというと、

隙間ができるのです。


出すまで、

頭の中でどんどん大きくしてしまっていた悩み、


大きくなりすぎて、

本体がわからなくなってしまっている悩み、


出すことで、

すこーし隙間ができるのです。


その隙間には、

グルグルの思考ではなく、


今の自分の感情を

入れてあげてほしいのです。



頭で考える癖がついていると、

自分がどう感じているのかが

分かりにくくなりがちです。



人は、感情で動く動物です。


自分が「今」

何を感じているのか、

どんな感覚でいるのかを知ることが、


次のステップにつながるのです。



グルグルと

頭の中のものを大きくするのをやめて、


今の自分の感情や感覚を

わかってあげると、


気がついたら、

次のステージにいる自分に

気づくことでしょう。


ウソみたいですが、

ホントの話です。


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影がわかるかなと思って白黒にしてみた。

左下の斜めのやつは私の指。


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「考えるな、感じろ


って、

どこで言われてる言葉だったっけ?


上の写真の元はコレ。

明るいところと暗いところ、

0−100じゃなくて色んな暗さがあるのです。




頭で考えるよりも、

自分が感じていること、

感情や感覚を大切にしよう。


心のことを勉強していると、

たびたび言われることでしょう。



いや〜、そうはいうても、

考えてしまうし、


頭の中のグルグルを止められへんから

困ってるんやん。



言うは易し、行うは難し。



そう、頭ではわかっている。

頭で考えても仕方がないって。



けれど、どうやって、

「行う」にもっていったらいいのかが

わからなくて、


先に進めないと

しんどい思いをしている。



そんな時は、

頭の中で考えていることを、


まずは「出す」ことをお勧めしています。



自分の頭の中だけで

ただただグルグルと考えていると、


初めは小さな豆粒ほどのものだったのが、

周りを変に取り込んで、


綿菓子のようにグーングンと

膨らみ大きくなっていきます。


あまりに大きくなったそれは、

元が豆粒ほどだったなんて思わせることなく、


どうだ貴様、

これに耐えられるか〜と、


かなり挑戦的に自分に挑んでくるのです。



そんな奴を見つけたら、

元は豆粒ほどだったと心得ましょう。



とはいえ、

自分で大きくしてしまった怪物です。


自分でしか

始末することもできません。


いや、言い換えれば、


自分で始末することができるのです。


まずは分離解体してみましょう。



頭の中でグルグルさせているものを、

どんな言葉でもいいので出してみます。


あの時、

アイツに、

こんなことされた、

あんなことされた、

アイツもこんな奴のくせに、

なんで私ばっかりこんな目に、

悔しい、悲しい、くっそ腹たつ、

何様のつもりじゃ〜、


どんなことも、

どんな思いも、


紙に書いて、書いて、書いて、書いて、

書いたものを声に出して読んでみて、


チックショーーー

ばっかやろーーーー


なんて言いながらビリビリに破って

ゴミ箱に投げ捨ててみるのも一つです。



声に出してもいいでしょう。


その場合は、誰にも聞かれない場所で、

とびきり大声で吐き出すように

言ってみるといいでしょう。



もちろん、

誰かに読んでもらう、

誰かに聞いてもらうのも一つです。


その場合、その誰かは、

カウンセラーにすることがお勧めです。


決して当事者を

相手にはしないでおきましょう。



そして、大切なことは、

頭の中のグルグルを出している時、

出した時、



自分がどんな感情や感覚になっているのかを

確かめてみることです。



何も感じなくても、

「何も感じてないな」

ってことを確かめるのです。



頭の中のグルグルを出して出して、

出しまくってしまいましょう。


頭の中のグルグルを出すとどうなるのか、

どういいかは、


またの機会にお伝えいたしましょう。



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花びらでできた轍が美しい。

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「みんな、どうしてはるんやろう


コンビニで物を買うのが大変です。



買ったものをレジに乗せると、

レジの人がピッピッとバーコードを

読みこみます。


その間に、

カバンの中から財布を出し、

一円玉五円玉の数を確かめる。


ハンパをスッと出すためだ。


支払額が確定すると、

お金を取り出さないといけない。


お札でドーンと払ってお釣りを受け取るのか、

お釣りをいい感じで受け取るかを瞬時に決めて、


見合ったお札と硬貨を取り出して

レジに出す。


同時に、

商品を袋に入れるために

エコバッグをカバンから出さないとあかん。


出したエコバッグを広げて、

商品を入れていかないとあかんけど、


エコバッグ出したくらいで

お釣りが出てくる。


お釣りを財布にしまわなあかんし、

さいふをカバンにしまわなあかんし、


レシートもくれはるし、

エコバッグに商品詰めなあかんし、



ええええっと、


みなさん、どうしてはるんやろ。



とりあえず、

大変すぎるのでお支払いはカードに

なりがちです。


エコバッグに詰めるのも

モタモタしてると手伝ってくれるので、

ありがとうと感謝の気持ちを伝えます。


コンビニで買い物するだけで、

頭から汗をかいてしまう。


そんなでも、

今日も上機嫌でいることはできるのです。


機嫌は自分で選べるのですから。




機嫌良く過ごすなんて

できるわけがないと思う時は、


過去の膿を出してしまうことが

先なのかもしれません。


そんな時は一度、

話を聞いてもらうといいかもしれません。



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