心屋塾認定講師・
心屋流カウンセラーの
はしぐちのりこです。
・・・のどが痛いです(笑)
こういうときって
大概鼻呼吸じゃなくて
口呼吸になっているとき。
マスクをして
ブログを書いています(笑)(笑)(笑)
いま私
歯列矯正にチャレンジしているのですよ。
ええ、４０才過ぎてからの歯列矯正(笑)
で、そのプレ矯正みたいなので
夜にマウスピースをはめて寝ていまして。
もう
2ヶ月目？
3ヶ月目？
になります。
最初はちゃんとはめたまま
朝まで眠れていたのですが
最近は夜中に
無意識で外しているみたいで
朝になったらどこかに行っている始末
口開けて寝てるんだろうなぁ・・・
心とからだはつながっている
という話を聞いたことがあると
思うのですが
自分がテンション低い時の
からだのパターンを知っておくと
役に立ちます^^
私が
（特に何かあったわけではないのに）
ああなんか気分がいまいちだなぁと思う時は
・呼吸が浅くなってる
（口で息をしてる）
・血液循環がたぶん良くない
（冷えている）
・だからお通じが良くない
（便秘気味）
・睡眠不足
（変なタイミングで起きた）
・生理前
（もうどうしようもない）
のどれか
または
複数にあてはまっていることが
多いです。
で
これを解消するだけで
気分がよくなって
仕事や家事が
サクサク進んだりします。
マスクしたり
腹巻きしたり(笑)
お通じがよくなるように
食べ物を心がけてみたり
運動してみたり。
あとタイマーかけて
15分だけ寝てみたり
（うっかり
2時間くらい寝てしまうこともあります(笑)）
私、原因探しが好きなので
調子が悪いと
心のなかで何がひっかかってるんだろう・・・
なんていちいち考えていた時期も
あったのですが
単に体調が傾いていただけで
↑をすると
あっさり気分が前向きになって
サクッと次に進む、、
なんてことも
最近はしょっちゅうです(笑)
40代に入ったからですかね？(笑)
なんかこういうのって
（特に腹巻きとかね）
かっこ悪いなぁと思っていた時期も
あったのですが
簡単に気分がよくなるなら
かえって
もうこっちのほうがいいやと
思えるようになりました(笑)
というわけで
深刻に考えるのが好きな方は
自分の体調が傾いていないかも
チェックして
必要なら
対策も取ってみたうえで
それでも
やっぱりだめだなーと思ったら
それから
深刻に
ひたってください(笑)
お通じと
血液循環（冷え）に関しては
堀江さん（堀江薬局）が勧めておられる
効果てきめんです（私の場合）
くやしいくらい
飲むと出ます(笑)
でも家で飲むアイスコーヒーも
好きなんだよねぇ・・・（遠い目
何か私の心の中に原因があるんだわっっ
と思う前に
からだのことも
ちょっとチェックしてみてくださいね
という
おはなしでした。
私たち人間って
案外単純だったりしますよ(笑)
はしのん。
いよっ。
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