クビレって売ってないのかな？
ローン組んででも買いたいんだけど。
そんな夢をずっと見てるけど、
今年は自力で頑張る。
クビレが全くなく、
いつもぽっこりお腹の前田さん。
まだまだぷよんってしたお恥ずかしいお腹ですが、
これでもこの一年で一番いい状態です（笑）
比べるのは自分。
ベイコートでは定番のプールへ。
いつも貸し切り♡
ホテルのプールで背泳ぎしている小さな女性がいたら、
それはきっと私（笑）
苦しいのは嫌いだし、
肩甲骨ぐるぐるまわしたいから背泳ぎ大好き！
でも久しぶりのプールは疲れますね・・・
ファスティングの記事、
楽しみに待ってます♡
ってお客様にも言っていただいて♪
覚えていただいてます？？
全身全霊で美味しいものと向き合うために♡ファスティング期
ラストはファスティング復食期。
３日間、固形物を食べてないからね。
徐々に慣らし運転でっす♡
まずは重湯やお粥から。
私もね、
ファスティングにであって、
いろいろ試してみました。
いろいろ勉強もしました。
そこで、
『お粥って言っても、炭水化物・・・』
って思ったこともあったんですよ。
じゃあ、他の食べ物は？
ってやってみたこともあった。
結構有名なボディメイクの先生で、
『ファスティング後のお粥はダメ』
みたいに言う方もいます。
私がお伝えするのは、
酵素栄養学とGI値を理解しながら行うファスティング&食事。
GI値ってわかりますか？？
血糖値の上がりやすさ、スピードを数値化したものです。
血糖値は上がっても、
インシュリンが分泌されて、
また正常値に下げてくれます。
健康な人は、ね。
これが下がらなくなると、
皆さんご存知の糖尿病。
なのでGI値は
出来る限り緩やかに上げていくのが理想。
バーーーン！！！
って上げちゃうと、
ガーーーン！！！
って下がっちゃって、
インシュリンの分泌もおかしくなるんです。
あとね、
インシュリンは血糖値を下げるだけじゃなくて、
脂肪を作ったり、
脂肪の分解を抑制する働きもあるんです。
だからね。
GI値の高いものを食べる
↓
血糖値が急上昇
↓
インシュリンがたくさん分泌される
↓
血糖値が下がる
↓
脂肪を作りやすく、分解しにくくなる
↓
太る、病気になる
なわけなんですが。
同じお米でも。
普通に炊いた時と、
お粥にした時のGI値が全然違う事実。
例えば。
白米を普通に炊くと、GI値８８
白米をお粥にすると、GI値５７
一般的に、６０以下は低GIと言われているので、
同じ白米でもお粥は低GI食品と言うわけ。
普通に炊いた玄米も、
GI値は５５程度とされているので、
これもまた低GI食品。
なので、
玄米をお粥にして、
さらにGI値が上がりにくい工夫がされているお粥があれば最高！！！
で、あるしね（笑）
ノンチェスタッフも、
１月は田川と花房の2名が無事ファスティング終了！！！
二人とも2キロちょっとの減量だそうですが、
お肌が明るくてツヤツヤ♪
そして半年コースを決意されたお客様も一緒にファスティング♡
他にもスタート待ちのお客様、
カウンセリング待ちのお客様、とファスティングがアツい♡
何より私もまたします（笑）
変わるなら、
一生のうちで一番若い今から。
ファスティングのカウンセリングは
ノンチェにてお時間一時間半ほど頂戴します！
顧客さまは施術中にもできるプログラムをご用意しております♡
担当のスタッフか前田にお尋ねくださいね♪
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