桜が少しずつ咲き始めて、
遅めの春がやってきてます
新年度、新学期、入学式など
いろいろスタートしたな、という感じがします。
3/26から始めた
ポケモンスリープ(以下、ポケスリ)
使ってみた実際の様子や感想を
書いております。
今までのはこちらからどうぞ↓
ポケスリは毎日の睡眠計測
だけじゃなかった！！
月曜日〜日曜日までを１週間として
週ごとの睡眠をまとめて見れたり
１週間の睡眠状態を評価してくれます
今回は
１週目(3/26〜3/31)
２週目(4/1〜4/7)
の２週間分を比較しつつ見ていきます！
私の睡眠状態をさらすのは
お恥ずかしい限りですが
「ポケモンスリープってこういう感じなんだ」
「睡眠アプリってこんな感じなんだ」
ってのが
ちょっとでも伝わったら嬉しいです。
私の１週目の睡眠は？
さて、記念すべき？１週目。
始めたのが3/26(火)からなので
１週目は当然 3/26(火)〜3/31(日)までの記録
になります。
なんと評価は「Ｓ」でした〜！！
わーい
だいたい６時間は寝てましたね。
この週は、
結構ぐっすり眠れた気がしました
あと
朝のアラームが鳴る前に目が覚めた事もありましたが
目覚めはよかったです。
頭の中がスッキリした感覚もありました
ポケスリの評価が高くて
私自身の体感も良かったので
いい睡眠がとれた週だったと思います。
２週目は？
では、先週の２週目。
１週目と違って、
あんまりよく眠れなかったなーという感じでした。
ポケスリの評価は「Ａ」
いい評価ではあるけれど
１週目と比べるとイマイチでしたね
という結果に。
あとね、4/5(金)が２つあるの↓
これはですね
夜中に、スマホのシステムアップデートがあった
ことが原因です…
ポケスリで計測していたものの
システムアップデートのため、
途中で計測が切れちゃったんです…
起きてる間に
アップデートをやれば良かったんだけど
スルーしちゃった結果、睡眠計測が切れました
でも大丈夫！！
手入力で「睡眠時間の追加」はできます！
ただし
カビゴンのねむりパワーとか、
報酬アイテムとか、
そういうものは何も貰えませんけど。
「この時間は寝たよ」っていう記録だけは残せます。
２週間分を比べてみて
まず、
１週間ごとに睡眠状態を確認できるって
いいなと思いました！
毎朝
「今日はよく寝たなー！」とか
「今日は寝れなかった…」って
一喜一憂することはあっても
１週間とかの
ある一定期間の睡眠状態って、覚えてないし。
まして
比較するって、なかなか出来ないので。
そして
睡眠状態を評価してもらったり
比較したりすることで
「この日は、ギリギリまでテレビ観たな…」
「この日は、布団に入ってからスマホチェックしたわー」
などなど
夜の過ごし方の振り返りにもなりました。
ちなみにですが
睡眠 ＝ 時間 ✕ 質
です。
私の場合、睡眠時間はそこそこ大丈夫だと思います。
(睡眠時間が５時間とかって場合は、質よりもまず時間を確保するほうが優先ですよ)
なので、私の課題は、質(睡眠の深さ)。
主にテレビやスマホの影響だと考えられるので
そこを改善していきます！
かんばるぞー！
ポケスリを２週間やってみた感想
あとね
ポケスリの評価と
自分の体感がほぼ一致していたのも
シンプルにすごいなと思います！
(以前使ってた睡眠アプリは、そこまでじゃなかった気がする)
基本無料で
ここまでできるし
プラス育成ゲームみたいな
楽しみや面白さもあって
私はいいなと思います。
飽きるまでは
ポケスリを使っていこうと思います
(飽きること前提w)
