産後ケアで自分自身の心と体を心地よく　　　　　　　　　～女性の健康と笑顔が輝くように～ -3ページ目

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15Aug
- どんな自分を描いていく
  今日は朝から瞑想会に参加。終戦記念日の朝、亡くなった父や祖父母、知人を思いながら自分が在ることに感謝した。その後も父のことを思いながら過ごしてる。今の私を見て何と言ってくれるだろうかと・・・思い描き感じる父は、とても表情が柔らかで笑顔が増しているような気がする。お互いに年月が経ち過ぎて「色々あるけど、オールOK！」って、気になってきたのかもしれない。見えないけれども感じることを信じていく、直感大事！体験して、感じて、経験に変えていくために今を生きている。感情も大切にして、どんな自分を描いていくか。まだまだこれから。今在ることに感謝。タイトルを書いて気付いた。どんな自分を描くかは決めてきてたことで、今はそのことを思い出せずにいるだけ。記憶をたどる、感覚を思い出す・・・やっぱり、胎内記憶教育、胎内感覚についてもっと知りたいと思う。協会に出会って８カ月、生後８か月の赤ちゃん（？）は・・・コミュニケーションの方法が広がっていき（大人との信頼関係が構築され、相互理解が進み、行動になっていく）、体の動きも上手になり、這い這いが楽しくなってじっとしていられないような時期。お母さんもお父さんも一生懸命に喃語でお話しようとしている赤ちゃんとの時間が楽しく、喜びも更に倍増してくる時期ではないだろうか・・・私も動きながら学んでいこうと思う。
14Aug
- 何もしない時間
  昨日はカーテンを洗ったり、流し台の下や食器棚の中をすべて出してシートを新しいものに敷き替えた。3年前の終活断捨離後の生活なので、半日程度で終えることができてスッキリ。そんなことで、今日は”ぼ～っ”て感じでベランダから空を見てパチリ(^^♪自然を感じることって、いつでもどこでもできる。吹く風も心地いい。何もしない時間に感謝
12Aug
- 手を合わせて感謝
  お盆のお参りの時期。昨年、お友達がパートナーを亡くされ、電話でのご挨拶をさせていただいた。時間が過ぎていく毎に、支えられていたことに気づき、感謝しかないと胸の内を話してくれた。お参りを控えて静かに心の中で合掌。47年前に亡くなった父にも感謝の気持ちで合掌。これからも見守ってくださいね。ありがとうございます。
10Aug
- 夫婦って何かな
  朝から蝉の声が大きく、TVの音量を上げながらの朝食。片付けが終わるころには近くの球場から練習の声。山の日の今日、山登りへ！とは思わずに、暑さのため近場に夫婦で散歩へ。先週末から夫は夏休み。私もこの間は仕事も少ないため一緒に過ごす時間が長くなっている。夫婦ふたりの生活になって5年。子どもからすれば、お父さんとお母さんの関係は変わらないだけど・・・夫婦って何かな・・・
09Aug
- 平和　今に感謝
  朝から勝山公園へ。75年前、天候不良のため小倉への原爆投下を免れ、長崎市に投下された。平和への切実な願いを込め原爆犠牲者平和祈念碑が建立された。記念碑から離れた場所からではあったが、平和に感謝しながら黙祷を捧げさせて頂いた。その後、小倉城へ。イベント：詩展２０２０「たゆたう旅人の日記」が開催されていた。https://www.kokura-castle.jp/uten/2020/07/https://poet-uta.com/人生は旅の様でもある。旅の中での自分との出会い。今日に感謝
08Aug
- 子育て　初め(最初)が肝心
  ８月８日　ライオンズゲートが開く！地球に宇宙エネルギーが強く注がれ、地球が宇宙の中心になる時！８と８、８は調和を意味し、自分と宇宙エネルギーが無限に循環する日であり、新しい自分になっていく始まりの日である・・・など、人生の転機が訪れるような日。このような素敵な日に、今年の３月以前の私であれば、出合うはずもない人にZOOMでのセッションを受けることができた。勇気？直感で申し込んで本当に良かった。今の私は【胎内記憶教育】を通して思うことがある。いのち・・・新たないのちを心から丸ごとを受け入れる準備ができて、赤ちゃんにオーダーを出して、双方が待ちわびた出会いに幸せを感じることができ、夫婦、子ども、親子、家族みんながお互いを尊重し大切にすることができたならば、その、いのちに困りごとが起きたり、心が揺れたり、しょんぼりとしぼんでしまっても、いつしか元通りになり、その心は揺らぐことのできるソフトなものになっていくのではないかと思う。「初め（最初）が肝心」という言葉があるが、【受け入れてもらった】ということをどれだけ感じることができたか、生れてきたときに「ありがとう」「よくきてくれたね」「あいたかったよ」の言葉と笑顔が赤ちゃんたち、子どもたち、人として育っていくスタートに必要だと思う。今の私は本当に幸せと感じる。しかし、自分の母親への複雑な思いはつい最近まであった。色んな事を学んで、書き変えていったり、境界線を引いたりしながら今ここに辿り着いた。その複雑な思いが学びとも言えるし、人って大変なんだ、と自分が経験したお陰で人のお役に立てることもある。そのことに気付かせてくれた、【胎内記憶】について話してくれる素敵な子どもたちの言葉をお伝えしたい。そんな、私の今の気持ちを引き出して、本来の自分になっていくことって・・・素敵なことなんだよ！素敵になろうよ！と教えてもらった今日の貴重なセッションの時間に感謝。本来の自分に意識を向けようとしている自分に感謝。まだまだ気付かせていただきたいと思う。本来の自分・・・さて、どんなものなのか。伝えたい思いがあっても、自分から発信をしなくては誰にも何も伝えることなんてできない。そのためには自分を表現していくことも必要。これから少しずつ・・・
07Aug
- 子育て　自分で幸せの種を見つける
  今朝はエレベーターの中で、生後７～８月位（？）の赤ちゃんが、ざわざ体の向きを変えてこちらに微笑んでくれた。胎内記憶を学んでいくと、今まで以上に赤ちゃんに意識を向けるせいなのか、”じ～っ”と見つめられることが多くなったような気がする（勝手な思いかもしれないが）。子育てしてる時には”イラッ”となることも多々あったが、妊娠前から、結婚前から胎内記憶を知って、赤ちゃんにオーダーを出して、”準備ができたので、きてね～”と妊娠を心待ちにし、妊娠期間をずっと赤ちゃんとお話していたら、出産も子育ても、夫婦関係も変わるであろうと感じる。今から、自分で体験することはできないが、お空の上にいるであろう赤ちゃんたちの生活を考えただけで最高に幸せな気分になる。色んな目的をもって、色んな経験をするために、お母さんを幸せにするために、地球を救うためにやってくる赤ちゃんたち。いざ生れてきたら”思っていたのとは違う～”ということもあるらしい。しかし、それもお母さんへの気づきを与えていたり、自分の成長のために必要なものであったりすることもあるという。誰もが目的をもって生まれてくる。お腹にいるときから、お母さんの感情を受け取りながら育っていく。何をもって幸せと思うかは、一人一人の価値観で違うが、私は胎内記憶を「知った」ことで幸せを感じている。幸せの種はどこにでもあるように思う。人生での出来事のどの面を切り取って、どのように感じていくか、それはすべて自分の選択次第。私は幸せな面に目を向けたい。幸せを見出していくんだ！と自分で決める！自分を信じることをやっていく。今日は、「立秋」。暦の上では秋。朝夕が涼しくなり、秋の気配が立つ頃・・・だそうです。体力も充実させながら、心も頭も柔軟にして、笑顔でいよう。落ち込むときもあり、立ち止まるときもあり、そして、また、ここから、スタート！おまけ昨日、アマゾンに注文した池川明先生の「お母さん、おなかの中でも見ているよ」が届いてビックリ！後に先生のサイン入りヽ(^o^)丿！！！これからも学んでいこう！
05Aug
- 子育て　お父さんの出番
  日傘をさして紫外線を若干避けても、暑さは殆ど変わりがないような暑さの中。歩道橋を上がろうとしたら、上からベビーカーを抱えてお父さんが下りてきたので、私は下りてくるお父さんを下で待っていた。無事に下りてきたお父さんに「お疲れ様です」と思わず声をかけた。お父さんは肩を下ろしながら大きく息を吐き、寝ている赤ちゃんを起こさないように、ゆっくりとベビーカーを下ろして会釈してベビーカーを押して行った。階段の横には上り用エスカレーターはあったが下り用はなかった。全ての歩道橋にエレベーターは無理としても安全に街中をベビーカーで通行できるようなそんな環境って、どうやって作っていくんだろう・・・答えが直ぐに出るものではないが、頑張ったお父さん、本当にお疲れさまでした。子育てにお父さんが参加してくれる、参加してくれないの問題も夫婦の話し合いにより解決できるものや、この時期は仕方がないと考えて、双方が歩み寄りの思いやり解決策もあるだろう。コロナの影響で各種の講座がオンラインZOOM開催も多くなったようで、子育て中のお母さんの中には、お父さんの出番が増えて子どもたちとの楽しい時間になり、家事では食事のメニューのレパートリーが増えて家族時間に変化があったとの声もある。きっかけは何であれ、家族に笑顔が増えることは素晴らしいと思う。私も笑顔で過ごすようにしよう。
04Aug
- 子育て　お母さんは何をしてあげればいいん？
  車で出かけるときにはラジオを聞くことが多い。今朝は丁度大好きなFM福岡放送の中島さん（なかじーさん）の「おもろい家族～」のコーナーだった。とにかくユニークな家族の紹介で聞くたびに笑ってしまう。そのコーナーが終わって、なかじーさん自身の幼少期のお話し。寒い日、水たまりに氷が張っていたのを”じぃ～”と見つめていて、暫くして家に入ってお母さんにひと言「氷って水になるんだね」その言葉になかじーさんのお母さんは”この子は将来、科学者になる！”と思っていたそうで、なかじーさんは、「親というのは、子どものことを色々と願ったりしますよね～」と笑って話していたが、私も色々と親の視点で勝手に思っていたことを思い出した。長男が年長さんだったころ、TVのニュース番組で『子どもの遺棄事件』について報道されていたのを見て、彼は「子どもを捨てたらいけんよね。子どもは育てるもんよね～」と私の方に振り向いて言った。正直、「子どもは育てるもの」の言葉に驚いた。”この人（長男）は、育ててもらっているという意識がある⁉”のか・・・と。その時は私が驚いただけで、私からその後の質問することまで頭が回らなかった。今にしたら、大変残念なこと。私にもっと柔軟な頭があったなら・・・「お母さんは何をしてあげればいいん？」なんて聞けたのに・・・子どもって、本当に一つの人格を持った存在。次男も小学４年生の授業参観で知ってる諺の発表があったようで（2人が小学生だったため、授業の半分の時間で私は教室を移動していた）、彼が「嘘も方便」を発表したこと、ちゃんと説明ができていたことを他の保護者(お母さん)の方から後日教えてもらった。２０年ほど前は子ども会もあったし、ご近所さんとも話す機会は多々あった(年代や地域により色んな状況があると思うが、当時住んでいた地域では色んな交流があった）。子どもって、親が思っているよりも遥かに社会的に育っていく存在だった。胎内記憶を学んでいくことで、子育て中に子どもの育ちを邪魔していなかったかなぁと感じることはあるが、最近は”ごめんね”ではなく、”ありがとう”と心の中で呟くことが増えた。きっと、今、自分が幸せになっていっているからだと思う。ただただ「知る」ことで変化が起こる。これからも胎内記憶を学び、インプットからアウトプットに変化していきたいと思う。
03Aug
- 子育て　胎内から始まる世界平和へ　
  先日の【胎内記憶ガールの日常　おかあさん、お空のセカイのはなしをしてあげる！】を読み終えた後、夫に勧めたらすんなりと読み終えて「面白いね!!」と笑顔。「会社で話してみたらいいかもよ。話題提供で！」と話すと、「いや～、ひかれるやろ～」と返事が返ってきた。私は”そんなもんか～”と肩を落としてしまったが、先ずは、いのちの不思議さに関心を持ってもらうことはできたので◎これから機会があるごとに話していこうと思う。昨日、一昨日の2日間(２５時間)日本胎内記憶教育協会理事池川明先生とよっちゃんの〈たわごとトーク〉がYouTubeでライブ配信された。全ては、まだ見ていないけれど大変興味深いものばかり。胎内記憶だけにとどまらない。途中【医師　井戸を掘る：中村哲】先生の話もあり、福岡県人の私は中村先生のお名前を聞くことができ嬉しく懐かしかった。また、いのちのつながり、中島みゆきさんの【糸】の布のように横糸は大人たち、縦糸は子ども達、繋がって織りあげられ広がっていく世界平和。胎内から胎児に話しかけてやりとりをしていくことがお腹の中から尊重されていく経験になり、思いやりを育てていくことにもなる。など素敵なお話でした。ほんの一部分のお話(私のまとめ方)なので、関心をお持ちになった方はYouTubeをご覧ください。朝の散歩で見かけた百日紅。
02Aug
- 茅の輪くぐりと現実世界を生きる
  8月１日。お朔日・・・。午前中には行けず、午後から妙見宮にお参りに。茅の輪の設置があり、無病息災、厄除け、家内安全を願い、日々の感謝も込めてくぐらせていただいた。新型コロナウイルス感染者数は更新を続けているが、感染経路の不明者の数も増加している状況でできることは、外出時のマスクと着用と人との距離、手洗い、行動記録などしかない。個人と集団（社会）の健康を守ることを意識して過ごすことが今は特に大切と思う。自宅の私の机の上にはネットで購入した本が数冊積み上げられている。その中の1冊、竹内文香さんの『胎内記憶ガールの日常　おかあさん、お空のセカイのはなしをしてあげる！』は”とってもステキないのちの話だなぁ～”と感じるとともに【はじめに】に書かれている読者の皆様へ　の想いと願いを込めて・・・の言葉が書かれているが、私は胎内記憶を知って、視野が広がったことで生きることの楽しさを教えてもらったと思っています。この本に出合えたことに感謝。ありがとうございます。そして、今日に感謝。
01Aug
- ゴールを決める
  ７月最後の日。午後から友人と８月の過ごし方について沢山お喋りをした。準備はこれからだが心の中にはやりたいことがあり、ゴールを決めて逆算して日々準備をしていく。正に、【胎内記憶】での生れてくるときの自分が作った『ブループリント』の話しと同じ。自分が目的を決め、身体も親も決めてくる。どんなことにも理由があって決めてくる。氏名と使命、自分の名前の意味を、自分を、感じることが大事。答えのような、やり方のようなものもすべて自分の中にあるもの。”これがあるからできる”とか”これがないからできない”とかはない。明日からの８月の時間もあっという間に過ぎていきそうな気がする。新型コロナウイルス感染予防に気を付け、自分を取り巻く環境（外側）に配慮しながら、私は自分（内側）を観ていこうと思う。今日の一日に感謝。
30Jul
- 聞えてくる声と見えてきた文字
  本日、北部九州は梅雨明け。自宅でPCを前に仕事の準備をしていると、近くの球場から声が聞えてきた。「がんばれ福岡2020北九州地区高等学校野球大会」が無観客で実施されたらしい(今検索して知った)。例年、春季大会・秋季大会など高校野球各大会が行われ、応援の声が聞こえて、土日にもなれば各学校の名前の入ったバスが駐車場に並んでいたが今年は様子が違った。季節を感じるものが今年はめっきり少なくなった。仕方のないことではあるが淋しく感じる。仕事の準備のためにと㋆27日の新聞記事を切り抜いていたので検索。記事は「オンライン妊婦健診システム」。メロディー・インターナショナル株式会社の開発した小さなかわいいハート型の送信可能な「分娩監視装置iCTG」を活用して、公益社団法人日本産婦人科医会が実施主体となって産婦人科医師不足の地域の妊産婦の安全をキープするために、広く全国の産婦人科医、妊産婦の負担軽減と安心・安全な出産を将来にわたって維持していかなければならないなど、実施の背景・目的・実施内容などが書かれていた。国の施策は色々と実施されながらも出生数は減少を続けている今の日本の状況。生れてきたいと願っているいのちがあり、新たないのちに出会いたいと願う方達がいる。・・・知らないことが多すぎて検察しだしたら次々に調べていき時間がかかってしまうのが困りもの。・・・もっと効率よく出来ないものかと思うが、これも当然と言えば当然。知らないから”今知れて良かった”と思う。知ることができた時がベストのタイミング❣そんな感じで、日中は人の声を聞きながらそれなりに準備を終えることができた。冷房は余り好きではないため扇風機で風を感じていたが・・・夕方暑さが限界になり窓を閉めてエアコンスイッチON。夕飯の準備のため台所に立ち火をつけると額に首に汗💦”夏はこれが嫌なんよね～”と手際よく（？）夕食準備完了。今日も幸せだった。感謝
29Jul
- お産はすべて素晴らしい
  いいお産って、どんなお産？すべてがいいお産。生まれてきたことが素晴らしい。子どもたちがベストのタイミングで時を選ぶ。生まれ方も名前も決めて、目的を持ってやってきてくれる。帝王切開分娩もいいお産。私は自分の帝王切開の時に、当時、今の時代だからこそ緊急手術ができて、無事に我が子と対面かできたんだと考えた。しかし、少し無理をして自分を納得させていた。本当は分娩台で上手に呼吸法をしながら、自分の手で我が子を受け取りたかったから…でも、子どもが全てを決めてやってくるということを知った今、勇気を持って生まれてきてくれて、「ありがとう」の言葉しかない。30年経って自立した今、帝王切開だったことにどれほどの意味があるのか。逆に分娩のかたちに囚われることに縛り付けられて悔やむことはないと言える。お母さんたちに自分を誇りに思い、笑顔で赤ちゃんと向き合ってほしいと思う。
28Jul
- 年齢は単なる数字
  年齢は誰もが重ねていくもの。年齢の数字…周りを見ると私が一番お姉さん(?)かなぁという気はしてきていた。好奇心はあるが、やってみると中々ハードルが高くて進まないことが重なっていた。もう少し楽しくやっていかないとねぇ〜と思いつつ時間が過ぎた。そんな時に見つけたのがタイトルの言葉。84歳でアプリを開発した若宮正子さんのインタビューの記事。・パソコンに興味を惹かれたのは、あの箱の　中にどれくらいのおもちゃが入ってるん　だろうとワクワクした。・小さい頃は誰しもが好奇心の塊が大人に　なるにつれて失われていってしまってる。・ヘルスケアの分野でテクノロジーが助け　てくれる。情報力と人間力、A Iとの二人　三脚の時代。等、他にもステキにお話しが語れていた。好奇心、ワクワクする気持ちを持ち続けて、パソコンやスマホ、タブレットをおもちゃのように楽しもうと思う。
27Jul
- 子育て　エビデンスと感覚
  こんばんはただただ新しいもの(特に流行の意味ではなく、初めてのもの)に心が動いたら“知りたい“と直ぐに思い、ジャンプしてまでも掴んで火傷をしたことを幾度となく繰り返したが、今では何一つ無駄無しと思う。今も、記憶や感覚について学んでいるが、何に対しても基礎知識は必要なことであり、情報の一つとして知識があり、また、感覚も情報と考えているが、感覚というものを誰かに伝える時にエビデンス…が有るか無いか、私の苦手とするエビデンスの文字…伝えたいという気持ちを抑えてしまうことがあった。見えない心が動いた時に、目を見開いて瞳を輝かせたり、とり肌がたったり、パッと顔色が変わったり、そんな時に''分かった“となる。感じることが''知ってる''を''分かった“に変換してくれる。自分の身体についても同じ。誰もが生まれてきた子宮に手を当てて、心と一緒に温めて、感謝を伝えることで全身を緩めていく。''ほっ“とする感覚。子どもと過ごす時にも同じような気がする。''ん？“ 'なに？“ ''どうしたいの？“なんとなく感じて“そうだったの“ ''これはどうかなぁ“なんて、やりとりしながら過ごしていく。これも感じるという感覚的なこと。極上の時間。五官で五感を感じる。しかし、五感は一つ。胎内記憶教育で学ぶことはとっても楽しい。
26Jul
- いのちの時間
  こんばんは昨日からのzoom講座を終えた。胎内記憶を知ることで視点が変わり、今の環境、感情など全て自分が選んできたことと理解すると、今後についても何を望んで、何を選択するかもモチロン自分が選ぶ。生まれてきたいのちの原点、人生無駄無し、色んな人が居てくれたから経験できたこと、そして、色んな自分に出会うことを楽しむことができる今、感じることをそのまま受け取ることが何より大切な経験となっていく。いのちには限りがあることは知っているが、分かって生きているか、毎日を当たり前として過ごしてはいないか。大切ないのちの時間。今日の１日に感謝
25Jul
- 家事交代
  こんばんは今日と明日の２日間、講座をzoomで受講のため、家事は夫に交代してもらった。自宅から勉強会に参加でき、質問もでき、参加者の皆さんの感想もシェアできることで新たな発見もできる。講座を終えて部屋を出てリビングへ行くとテーブルには夕飯が並べられていた。幸せ〜。モチロン、こんな日は多くはないが、ただただ感謝して心から「ありがとう」そして「カンパ〜イ」今日の１日にも感謝✨
24Jul
- 子育て　妊娠中の体重増加
  こんばんは。連休中も妊婦さんは自宅で過ごすことが多いのではないかと思うが、妊娠各期を通じて体重増加は気になるところいのちの始まりの卵子と精子の大きさは卵子　約 0.1 mm 精子約　0.06 mm成熟した新生児の大きさは身長　約　50 cm 体重　約　3,000 g母体の妊娠期間中の生理的な体重増加内訳は妊娠して増加した脂肪　　2 kg妊娠して増加した血液&水分　　2 kg子宮＆乳房　　1 kg赤ちゃん　　3 kg胎盤　　0.5 kg羊水　　0.5 kg合計　　約　9 kg妊娠前の体重からB M Iを算出して、体重増加の目安が母子健康手帳に記載されているので、是非計算してみてほしい。妊娠中の理想的な食生活についても記載されており、欠食しない、食品をまんべん摂る、妊娠中に必要な3大栄養素(葉酸・鉄・カルシウム)を意識的に摂るなどが記載されているが、同時に、日常生活リズムの見直しもお勧めしたい。赤ちゃんの脳の発達には生活リズムを整えることがとても大切。赤ちゃんとの暮らしを見据えて、妊娠中からお腹の赤ちゃんの環境づくりをする。赤ちゃんに''食べていいかなぁ？“と聞きながら、相談しながら生活の準備をすることってステキですよね。体重増加＝食事ということだけでなく、生活全般についてもだし、食べ物への感謝であったり、食べ方、噛むことだったり。赤ちゃんがやってくることで色んなことが意識できる。妊娠中を健やかにお過ごしくださいね。
23Jul
- 見え方
  こんばんは今日から4連休。私は書店に出かけたがお客さんはまばら。色んな過ごし方をしているのだろうと思いながら、買いたい本を探すが見当たらず店員さんに尋ねると、店頭には無く取り寄せとのこと。折角なので別の本を２冊購入。欲しかった本は、結局ネット注文。購入したものは新書　著:伊藤亜紗『目が見えない人は世界をどう見ているのか』本書のテーマは視覚障害者がどんなふうに世界を認識しているのかを理解することにあります。とオビに書かれ、表紙デザイン画にも目が止まった。「不自由さ」の扱い方の中でユーモアについて、日常生活の中から具体的な例があげられていた。自宅にスパゲティのレトルトに幾つかの味があり、基本的に開封するまでは分からないので、食べたい気分のものが出たら当たり、そうでなければハズレ。くじ引きのように楽しむことをしているとあった。心の持っていき方。思い通りにならなくてはダメ!とか、コントロールしよう!という気持ちさえなければ楽しめるのではないかという。どうしても、想定外なことが起こるとあたふたしたり、バタバタして、心が騒つくことがある。どこかで自分以外のものを思い通りにしようとしてしまっていた。視点を変える、意味を変えることが必要。視覚からの情報も大事ではあるが、空間、感覚、運動、言葉から見ることを知ることで、自分を変身させ、当たり前を''ん！？“と立ち止まってみることや、暮らしをみつめることがたくさんありそう。