12月

気づいたら12月になっていた

なんでこんなに1年が過ぎるのは早いのだろう

来年は非喫煙者として過ごしたい

新年の目標にしようかな

まだ1ヶ月あるんだけどね

それまでやめないという甘い気持ちになりそうだ

色々なサイトを見ても揺れ動くので今日は調べ物はお休み

本日の喫煙本数＝８本

まずは1日10本くらいで定着できるか

今日の喫煙本数は10本である

完全にやめるには遠いのかもしれないが、とりあえずこれで良しとする

ダメだと思うと気が滅入るし挫折してしまう

だからこれで良いことにする

相変わらずネットで禁煙について見続けている

一つの方法に絞ったりできずに、色々見ているがさほど身に付かないのが俺らしいところだ

（分かってるならちゃんとやれ！とは自分でも思うが）

今日は、禁煙に失敗しない９つの心構えが気になった

そもそもの心構えができていないから続かないのだと思う

当たり前のことしか書いてないようだが、意外とこういうことを芯に持っておくことが大事なのかもしれない

明日も肩の力を抜いて、「なるべく吸わない」ようにしたい

本数を減らすことを継続したい

気分を入れ替えた

そんな簡単なものではない

ただ、少し不安が落ち着いた気はする

今日は９本吸ってしまった

しかし禁煙を始める前（そもそも始まってるのか怪しいが）と比べるとかなり少ない

それで良いではないか、と少しだけ思うことにする

昨日から禁煙.netを読んでいる

我慢による禁煙は難しいというのはよく分かる

だが、禁煙グッズで禁煙できないのは過去の経験から分かっている

禁煙外来は最後の手段にとっておきたいのと、まだ踏み出せない

やはり難しいとは言え、我慢して本数を減らすしかない

現に減らすこと自体はできてきているのだから、これで続けていこう

揺れ動く日々

とにかく気持ちがぶれて仕方ない

タバコをやめようという意志はある

こんなブログまで書いて決意してるくらいだから、それは本気だ

しかし、本当に強い意志があるなら吸うはずはない

どこかで、どうせ無理だと思っているのかもしれない

なぜ禁煙は失敗するのかによると、６％の人しか禁煙には成功しないという

そんなデータを見てしまうとますます萎えてしまう

だがこの禁煙.netはちょっと色々と参考になりそうだ

気持ちを切り替えてゆっくり読んでみよう（今日は疲れたので明日）

もやもやした気持ちで半端に禁煙に苦しむのは良くない

何より精神的に良くない

明日からまた気持ちを入れ替えよう（そればっかりだ）

今日は何本かって？約１箱！

週末の総括

週末はだいぶ吸ってしまう

これはもう俺の意志の弱さというほかない

家にいればまだ何とかなる

ただ用事があって出かけるといけない

つい吸える場所を見つけると、せっかくだからと吸ってしまう

また付き合いで飲みにも行くので吸ってしまう

ちょっと本数は数えられない

というか、数える気力もない

明日から禁煙モードに入れるのか

ちょっと自信はないが、一旦リセットして禁煙生活に戻ろう

具体的な計画というか考えはまだない

とりあえず寝る