今日は完全禁煙
タバコが手元にないのが功を奏している
他人からもらってもいいというルールを守って、買うのを我慢した
昨日はポケットからまさかの残りが出てきたので吸ってしまったが、今日は手元になくなったので吸わずに済んだ
忙しかったのもあり、タバコをくれそうな人を捕まえるタイミングがなかった
喫煙所に行けば誰かくれるとは思うけど
メンソールだったら要らないし
この調子で明日も過ごしてみたい
因みに、タバコはアスベストより怖いらしい
タバコをやめるついでに、タバコを嫌いになろうと思う
一生懸命やめてもまた吸いたくなるのであれば意味がない
きっと復活してしまう
（まだやめることすらできていないが）
という訳で、日課である喫煙の害を学ぶことにする
今日は国立がん研究センターのホームページでお勉強
こういうデータを日々頭に入れていくことで、吸いたい気持ちがなくなると期待したい
一旦やめることができたら、こういう知識が潜在意識の下で役に立ちそうだ
今日の喫煙本数は５本
ちょっと戻ってしまったが、このくらいなら良しとする
週末はいい調子で過ごすことができた
特に苦しむことなく、２日間で合計３本しか吸っていない
気づいたら手にしていた、というものだ
どうしても吸いたくなった訳ではない
この習慣としてしみついてるのが本当は厄介なのかもしれない
だが、吸いたい気持ちが強くならなかったのは収穫
癖が収まればあるいはやめられるかも、と思った
禁煙しようと思わなくていいという考え方で楽になった気がする
吸いたい時は吸えばいいとあるが、吸いたい時がなくなればいいとは思う
さて、仕事中も同じようにできるかどうか
なるべくタバコのことを考えずに過ごせるようにしたい
昨日の反省と学習を活かして禁煙を再開
やめようと思いすぎないようにする
持ち歩かないというのをまず実践
ちょうどデスクに置いてあったタバコが切れたのでちょうどいい
物理的に目の前にないので吸わずに済む
このまま行けるかは分からない
ただでさえ意志が弱いのに、決意がゆるくていいのか分からない
あまり緩いのもなんなので、タバコの弊害と禁煙するメリットを読んで学ぶ
喫煙の害を認識していく作業は続けよう
とりあえず今日のところは吸わずに済んだ
吸うたびに罪悪感を覚える
これはこれで健康に悪そうな気がする
気にせず吸うか
というほど簡単ではない
今日はここまでで惰性で１４本
やめようという気持ちと吸いたいという気持ちが交錯する
結果として弱い方に行く
禁煙自体がストレスになっている
長続きする禁煙としては、やめようと思わないことだとある
こんなのでやめられるのか不安はあるが、少し参考にはなりそうだ
ゆるっとやってみるか