ブログを書くペースが落ちてきた
一日一回更新を心がけてきたが年の瀬はリズムが違う
クリスマスもやらないといけない（本音はどうでもいいのだが仕方ない）
そんなこんなであまり更新ができなかった
タバコのことを考える頻度が減ったというのもある
禁煙が板についてきて、ネットでその方法を調べることも減ってきた
ブログの執筆によりモチベーションを保つ必要がなくなったのかもしれない
まだ油断は禁物だが
５日間の完全禁煙を継続中である
やめなきゃという強迫観念がなくなり気持ちが楽になっている
吸いたければ吸ってもいい、という一言が変えてくれたのだと思う
年末年始も吸わずに過ごそう
だがブログはなるべく更新していくことにしたい
１週間続いた禁煙から１本吸ってしまった昨日を経て
本日は再び完全禁煙日
やはり、吸ってしまったことを引きずらないことが大事だ
昨日吸ったからおしまいではない
今日は吸わなければ良いだけの話だ
気分も楽だ
意外とあっさりとこのまま禁煙できそうな気がする
まだ早いが、吸わないうちにもう寝るか
まる７日間、タバコを１本も吸わなかった
自分でも考えられない奇跡的な成果である
しかも自然に吸わない習慣ができた
頑張った、という実感もない
そして本日８日目
仕事帰りの１杯の際につい
思わず
１本吸ってしまった
自分と同じ銘柄をテーブルにポンと置いているもんだからつい
「１本ちょうだい」
と口について出てしまうというも の
ここまで続いたのに何で吸ってしまったんだろう
しかし、吸いたい時は吸えば良いという教えに従い、気にしないことにする
禁煙が崩れたときに、どうしても禁煙を終わりにしてしまうのがいけなかったのだ
１本吸ってしまったことはそれはそれとして置いておこう
そのくらいいいよね
吸わない習慣をこのまま継続していこう
忙しくてブログの更新ができなかった
火曜日から日曜日の本日に至るまで、１本もタバコを吸っていない
こんな奇跡的なことができるとは思わなかった
忙しい日々ではあった
飲みに行く機会もあったがそれでもタバコは吸わなかった
持ち歩いていないというのは大きい
そして禁煙しているという意識を過度に持たずに淡々と過ごした
我慢するという感覚ではないのが良いのだろう
これまではどうしても吸うための言 い訳を探していたのだと思う
少し禁煙について学ぶのも休むことにする
余計な意識を持たないようにすることも大事だと思う
（決して面倒になったわけではない）
その代わりに今日は目についたニュース
出張の機会もそれなりに多いサラリーマンとしては大事なニュースだ
これまでの俺だったら腹立たしく感じたかもしれない
良いニュースだと受け止めらるようになったのがすこしうれしい
２日続けて完全禁煙できた
今日もあまり苦しまずに自然に過ごすことができた
コーヒーをずっと飲んでいたのが良かったかもしれない
自然にタバコに火をつけることもなくなってきた
ようやく、吸う前に自問自答するというのができる余裕ができた
この６か条は自分に合っている ような気がする
禁煙自体がストレスにならなくなってきた
さて今日も喫煙の害についての勉強
タバコを吸う人の死亡率は男性は１．６倍だそうである
取り立てて長生きしたいということもないが、やはりこういう数字を見るとやめなきゃという思いは強くなる
知識として頭に置いておくことにする
あまり考えすぎずに明日も頑張ろう
