おはようございます、理学療法士の阿部です！
梅雨に入ったものの、意外と雨よりも暑い日が続きますね。。
雨も以前は長く降っていたイメージがありますが、最近は短い時間で急激に降るという、熱帯雨林のスコールのような感じになってきている印象です☔️
もう少し穏やかに過ごしたいものですね。。
さて、今回僕は大阪に来ています！
DAICEL BlindFootball Japan Cup 2024⚽️
今回の大会は日本、大阪です！
うめきた広場に仮説ピッチを立てての大会になります！！
今回はスタンドはなく、観客席のお客さんというよりは、梅田の街を歩くみなさんに見ていただく会場になります！
パリパラリンピックでは1万人以上の観客席が用意されるとのことであり、雑踏の中で戦う良いシミュレーションになると思います！
初戦は7/4！マレーシア戦です！！
たまたま近くにいる方はぜひフラッとお越しください！！
YouTube配信もありますので来るのが難しい方はこちらで応援よろしくお願い致します！！
本番に向けて、いいシミュレーションの機会としたいと思います！！
Vamos NIPPON！！
こんにちは。野村医院です。
新年度始めての投稿となりますが
皆さんいかがお過ごしでしょうか
当ブログはボーンリテラシー向上になるような
情報を発信していくつもりですので
この記事を読んで良いなと思ったら知り合いの方に教えたり
いいねやフォローをよろしくお願いします
さて、いきなり脱線失礼しますが、皆さんは
当院駐車場でのみ観覧可能な新種桜
を知っていますか？
その名は“栄光桜“と言い来院された方々が撮影されることが多く
春の風物詩のように感じています
その桜が今年も綺麗に咲きましたことを報告します。
もう葉桜に変わっていますが良ければ来年見に来てください
本日のテーマは
【筋トレのすゝめ】
となります。
厚生労働省のサイトにて筋トレに関する内容の記事を見かけて、面白いなと感じる一方、皆さんにも周知したいと思い
抜粋して記載します
早速ですが健康に良いエクササイズとして
皆さんは何を思い浮かべますか？
ウォーキング、ジョギングといった有酸素運動を
想像する方はもちろん正解ですが
腕立て伏せやスクワットなどの筋トレも効果的
と知っておいてください！
というのも骨と筋肉は通常腱を介してつながっているため、
筋トレを行うことで重りを持ち上げる事は
筋肉を刺激するだけでなく
骨にも直接刺激を与えることになるからです
さらに筋トレはウォーキングやジョギングだけでは強化できない
上半身の骨も鍛えることができるのです
当院にも実は4つほどウエイトマシンがあります
それぞれを使いこなすことで
全身のトレーニングに対応可能ですので
自分の弱い部位を選択的にトレーニングすることができて
効果的に骨強化となるのです！！
最後に筋トレの効果を実感するためにも
定期的な骨密度の評価を行ったうえで実施することが重要です。
また、骨折経験や腰痛などの関節痛がある場合は、
当院医師に相談してから運動するようにしましょう
次回も筋トレに関する内容で、
今度は人類の最大の敵なのではと思われる
”悪性新生物”との関連について記載します。お楽しみに
こんにちわ、理学療法士の阿部です！
今回、ブラインドサッカーの遠征帯同でタイに来ております！
こちらはむわっと湿度も高く、午後4時前後で36℃と真夏のような気候です☀️💦
本日より日本、タイ、ラオス、インドでの大会が始まります！
試合スケジュール(日本時間)
3/26(火)
18:00 日本🇯🇵 vs 🇮🇳インド
20:00 タイ🇹🇭 vs 🇱🇦ラオス
3/27(水)
18:00 ラオス🇱🇦 vs 🇯🇵日本
20:00 タイ🇹🇭 vs 🇮🇳インド
3/28(木)
18:00 インド🇮🇳 vs 🇱🇦ラオス
20:00 タイ🇹🇭 vs 🇯🇵日本
3/29(金)
17:00 3位決定戦(予選3位 vs 予選4位)
19:00 決勝戦(予選1位 vs 予選2位)
21:00 表彰式
YouTubeでの配信もありますので、ぜひお時間ある方ご覧ください！！
YouTubeライブ配信チャンネル
https://www.youtube.com/@sportspm9847
応援よろしくお願いいたします！！
こんにちは。野村医院です。
1月も半ばを過ぎてきましたがいかがお過ごしでしょうか
当院は変わらず開院していますので
痛み等何かありましたらご来院ください
当ブログはボーンリテラシー向上になるような
情報を発信していくつもりですので
この記事を読んで良いなと思ったら知り合いの方に教えたり
いいねやフォローをよろしくお願いします
今回紹介する内容は前回内容に引き続いて
リンの過剰摂取により身体に起こること
を記載していきます。
前回の内容を見ていない
という方は
是非下記リンクより見てもらえたら嬉しいです
血中のリン濃度が高くなることによる骨粗鬆症ですが
マウス実験にて高リン食を摂取させることで
骨量減少が惹起(じゃっき)される事が明らかになっています
医療現場でも高リン血症がある血液透析中の末期腎不全患者で
骨粗鬆症がしばしば問題となっています
しかし
どうして起こるか詳細は
明らかとなっていません。。。
試験管内での検査では
細胞外リン濃度の上昇が骨芽細胞マーカー遺伝子の発現を
低下させることが知られています。
つまり
高リン血症において骨芽細胞機能が障害されることで、
骨粗鬆症が惹起されている可能性があります
ちなみに骨粗鬆症の予防とガイドライン2015年版では
骨粗鬆症治療時に避けるべき食品についてリンは
”過剰摂取は控えるように心がける”
と記載されています
2回にわたってとりあげましたが、どうだったでしょうか
リンが不足する低リン血症となると
骨軟化症を発症し
リンが過剰になる高リン血症では
骨粗鬆症が惹起される可能性があります
何事もそうですが
摂りすぎ、摂らなすぎどちらにも気を付けてください
血中リン濃度を制御するホルモン（FGF23）の見極めにより
リン代謝異常に起因する骨疾患に対する理解が進みました
TIOをはじめとする低リン血症性骨軟化症においては
近年の血中FGF23濃度測定の保険収載や
新規治療薬の登場で診断、治療成績の向上が期待されています
そして
本疾患が骨粗鬆症診療の現場に潜んでいる可能性が高いことを
骨粗鬆症診療に関わる医療従事者も知ってもらいたいです
高リン血症によって骨粗鬆症が惹起される機序については
不明な点が多く残されているのでこれらの未解決課題が解明されるとき骨粗鬆症診療におけるリン代謝の重要性に対する理解がより深まるものと期待されますね
