自分に納得できると一歩前に進めるんですよね。

こんばんは。カウンセラー滝澤典子です。


わかっているけど食べてしまう。

過食の時って、疲れていたり、ストレスがかかっている。


その繰り返しだと、体重は増えていくばかり。


以前から、太り過ぎでご相談にお見えになっていた方がいました。


最初の頃は、

食事を見直して、

30回噛みましょう。

一口ごとに箸を置きましょう。

夕食は就寝の２時間前には済ませましょう。

と一般的なことは伝えます。

でも、習慣にできませんでした。





実は、

お話を伺ったら、ストレスがいっぱい抱えていました。

仕事意外にもご家族のご病気、ご両親のことをいっぱい抱えておられたんです。

だから、

体重を落とす話は辞めました。

体重管理をする前に、やることがあったんです。

ストレスをどんな時に感じるのか。

どんな気持ちになるのか。

もっともっと自分のことを見つめることだったんです。


自分って、人の視線が気になるんだよ。

強く言われると、びくびくしちゃうんだよ。

本当は、臆病だけど、職場ではそう言えないから、頑張ってるんだ。


ご自身はそのことを人に言いたくなかったのかもしれません。

でも、それを口にしてくださってから、

ある日ご自身から切り出されたんです。


お菓子捨てました。

ご飯茶わんも小さいのにしました。


ちゃんとその方が、自分のことを認められたら、ご自身から体重管理をされるようになってきたんです。

自分を認められるようになったら、ちゃんと次に進めるんです。

人ってすごい。

人は変われる。

人は成長する。


みなさんの成長を私が感動しています。

いつもありがとうございます。

明日も素晴らしい１日でありますように。


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普段は話せないから

こんばんは。カウンセラー　滝澤典子です。

クライアントさんがよく言われます。

ご相談にいらして、

「こんなことは普段話さないし、ここは自分のことが話せる場所だと思ってます。」
「それにここだと気付けるんですよね、自分のこと。」

そうなんだぁ～。私はいつもこんな話ばかりしているから、あんまり気付かなかったなあ。


そう、　例えばっ

「あの人、なんか合わないなぁ」とおっしゃられたら、

なんで、合わないと？とか、あの人に注目しがちです。



でもカウンセリングはあの人ではなく、あなたに注目します。

あの人といる時のご自分は、どんな気持ちですか？

とお話を伺います。


カウンセリングでは、ご自分の気持ちを聴かせていただくんですよ。

『気持ち』に着目するんです。


だから、自分のことをじっくり考える時間になるんですね。


自分に気づけると、自分の気持ちを大切にして、

そして、

周りの人でなく自分を大切にするようになるんです。


自分を知って、もっと素敵なあなたになって欲しいです。





お友達に話してもすっきりしないこと、一人で解決できないことはカウンセラーにお任せください。



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母だからこそ言えないことがある。

こんばんは。

ご相談であったことが私自身の気付きになったことをお話いたします。

ご相談者さんがおっしゃたことは、

小さいころに受けた傷を、

今もなお残っている傷を、

わたしは、そのことについて、母とは一切口にしません。

とのことでした。

ああ、自分の母にだからこそ言えないことがあるんですよね。


お話を伺って、自分にも共感できることがありました。

どうして、母親に本音を言えないのでしょうか。

母を悲しませたくないから？


ん？


自分の想いを口にしたら、母親は悲しむのでしょうか？


母親だから素直な気持ちを伝えたっていいのではないでしょうか？


でも、


本当は、もしかしたら、


悲しい想いをしたくないのは



自分なのかもしれません・・・？



母親にではなくて、自分が悲しくなりたくないから。


そっか、私、悲しい想いをしたくないんだ。


悲しいは自分にとって嫌な気分なんだ。


悲しいは怖いのかもしれない。


だから声に出して、本音を言えないんだ。


本音を言ったら、自分が悲しくなるから。

閉まっておいたほうが、楽だから。


でも、
人間だから、

いっぱい感情があるんだから、


悲しくなってもいいじゃん。



悲しくなる自分も好き。


悲しいが怖くて、本音が言えない自分も好き。


そんな自分を認めてあげよう。


それでいい。


自分の心の声に耳を傾け、気付くことができました。


母親を通して人生勉強させてもらっている。


母に感謝。　相談者さんに感謝いたします。
ありがとうございます。


いつも、そしてこれからも、成長してきます。

カウンセラー滝澤典子





今日もお読みいただきありがとうございました。

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