• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 8/25 rest。宿題？（笑）
• 8/24 rest。さすがにお休み！
• 8/23 1mile、150×3×3。雨の中でスプリント。
• 

  8/23 TOKYO FASTEST MILEエリートレースの部の予選会。結構みんな速い。
• 8/22 (400m+300m+200m+100m)×2。心肺キツすぎ。
• 8/21 31'JOG。余裕あった。
• 8/20 24'JOG。ちょっとだけ。
• 8/19 200m×10+100m×2。ちょっと修正に手間取る。
• 8/18 31'JOG。良い汗かいた的な（笑）
• 8/17 rest。抜けん(^_^;)
• 8/16 14.98km走。こんなもんで十分じゃないでしょうか（笑）
• 8/15 200m×5×4+400m×1。良い感じ、
• 8/14 rest。終電逃すwww
• 8/13 44'JOG。もはやポイント練www
• 8/12 46'JOG。遅番で真夜中練習www
• 8/11 rest。裁き！
• 8/10 rest。ちと労われ。
• 8/9 第24回都立対抗。うーん、思ったよりは（笑）
• 8/8 21.4km走、100m×3+200m+115m。長かったりスプリントだったりwww
• 8/7 rest。土日を考慮して休み。

• …
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• …