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• 8/13 rest。睡眠不足。
• 8/12 150m+300m×3+50m×4。力みがち。
• 8/11 トレミ8km。トータルで負荷アップ。
• 8/10 400m×10・20歩BD×5・200m×1。やり切った。
• 8/9 ウエイトトレーニング。ちょいちょい上がってるかな。
• 8/8 rest。寝倒すw
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  8/7 400m×7+200m×7、ISC練習会。1日陸上！
• 8/6 rest。じうでん。
• 8/5 uphill×15・30歩BD×2。無理やり動かす（笑）
• 8/4 トレミ8km。今日は時間早く過ぎたかな（笑）
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  8/3 200m×5+200m×4+200m×3、ウエイトトレーニング。暑くてキツい(^^;;
• 8/2 rest。休み倒す。
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  8/1 トレミ6km。16km/hの持続ヤバい(^^;;
• 7/31 ウエイトトレーニング。
• 7/30 トレミ6km、600m+400m+200m+200m・uphill×7・300m。
• 7/29 rest。ひと休み。
• 7/28 ウエイトトレーニング。夏場はしっかりやりたい。
• 7/27 300m×7+uphill×10+300m×3、60'トレッドミル。2部練。
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  7/26 44'JOG。快方へ。
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  7/25 44'JOG。ナイキフリー履いてみた。

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