夫のロードバイク・ダイエット(勝手に名付けました。)は、どうやら成功している様相です。
ロードバイクを始めて3ヶ月、ずっと停滞していた体重がやっと減り始めたのです！🙌
2ヶ月目を過ぎたあたりから、顔回り、腰回りがスッキリしてきたようにみえていましたが、体重だけは変わらない状況でした。
16時間ファスティングを推奨している先生が、ファスティングすると必ず筋力が落ちるので、ファスティングには、プラスして運動をしないといけないと仰っていましたが、まさに夫は実践中です。
『お腹が空く状態』をつくることは内臓を休ませるという意味で推奨されますが、空きすぎた後の食事の吸収力を考えると、最後の食事から16時間空ければ、何を食べてもOKとはならないです。
一方で、血糖値が乱高下させるより、『ちょこちょこ食べ』を推奨する先生もいらっしゃいますね。
結局、それぞれ体質に合っているか、試してみるしかないようです。
私の薬を中断してからの体調は、最初良かったのですが、先週末から悪化してしまいました。
原因は何となくわかっているので、何とか来週までには、コンディションを戻したいところです。
話は変わりますが、昨日、↓OSMICトマトキューブパンをお取り寄せしました。
お食事に合わせていただこうと思っていましたが、そのままが1番美味しい♡
パンをあまり好まない夫もお代わりしました。
